A horkolók húzzák le a redőnyt!

Az Ohio Állami Egyetem kutatói szerint az obstruktív alvási apnoéban szenvedőknek jobban oda kellene figyelniük arra, hogy kellően elsötétített szobában aludjanak.

A szakértők kimutatták, hogy az éjszakai halvány fény behatása alvási apnoéban párosulva egerekben növeli a depresszió és a szorongás szintjét.
"Bár egyelőre nem világos, hogy az alvási apnoé okozza-e a depressziót, a betegekben gyakran fordul elő mindkét rendellenesség egyszerre. Kutatásunk arra utal, hogy alvás közben még a legminimálisabb fény is fokozhatja a depresszió tüneteit az alvási apnoéban szenvedő betegekben" - nyilatkozta az American Journal of Physiology internetes kiadásában közzétett tanulmány társszerzője Dr. Ulysses Magalang.

Egereket vizsgáltak

A kísérletben olyan egereket vizsgáltak, amelyeket az alvási apnoéhoz hasonló, ismétlődő oxigénhiánnyal járó állapotba helyeztek. Az állatok fele napközben normális fényviszonyok között, éjszaka pedig teljes sötétségben volt, a másik felét viszont éjszaka halvány fénynek tették ki. Az eredmények alapján az derült ki, hogy a halvány fényben alvó egerekben magasabb lett a szorongásos és a depresszív viselkedés szintje, mint a teljes sötétségben alvó állatok esetében.



Taryn Aubrecht, a tanulmány vezető szerzője azt is elmondta, hogy a tesztekben megfigyelt ilyen jellegű változásokon kívül fizikai változásokat is kimutattak. Többek között csökkent a sejtek mérete a hippokampuszban, azon az agyi területen, amely a memóriáért és a térbeli tájékozódásért felelős. "A halvány fény behatása és az alvási apnoé együttes jelenléte egerekben a depressziós és szorongásos viselkedés fokozódását eredményezi, ezért az éjszakai fénybehatás csökkentése egyszerű stratégia lehet az alvási apnoéban szenvedő betegek kezelésében" - összegezte Aubrecht.

Magalang a következőket javasolja az alvás elősegítése, és az éjszakai halvány fény behatásának csökkentése érdekében:
  • A közlekedésből, közvilágításból és a szomszédos épületekből eredő fényt sötétítőfüggönyökkel vagy redőnnyel zárjuk ki.
  • Lefekvés előtt mindig kapcsoljuk le a tévét, a számítógépet és más elektronikai eszközöket.
  • Kék vagy zöld helyett piros fényű ébresztőórát vagy éjjeli jelzőfényt használjunk.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, többfelé várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag