A hétvégi éjszakázás így pusztít

Kövessen minket!

A "social jet lag" kifejezés jól leírja, hogy mi történik, amikor az emberek később mennek aludni és később is ébrednek fel a hétvégén, mint a munkanapokon. Egy arizonai tanulmány arra volt kíváncsi, hogy a hosszú repülőutak miatt megjelenő időeltolódáshoz (jet laghez) hasonló jelenség hogyan hat az emberek egészségére.

Már korábbi tanulmányok is arra mutattak, hogy a social jet lagnek negatív egészségi következményei lehetnek. Egyes kutatók szerint a hatások az elhízáshoz kapcsolódtak, míg mások szerint növelhetik az érelmeszesedéses kardiovaszkuláris betegség és a cukorbetegség kockázatát. Az új kutatás - amelyet Michael A. Grandner, az University of Arizona alvással foglalkozó tudományos programjának vezetője irányított - 22 és 60 év közötti felnőtteket vizsgált. A 984 személy vizsgálatából származó eredményeket a Sleep című szakfolyóirat idei éves találkozóján mutatták be Bostonban.

alvás
Azalvásciklusának megzavarása súlyos problémákat okozhat

Dr. Grandner és munkatársai az alvás időzítésére vonatkozó kérdőív használatával mérték fel a social jet lag mértékét, és kiszámították a hétvégi alvás középpontját. Ez után meghatározhatták ennek eltérést is a normális éjszakai alvásétól. A kutatók az Insomnia Súlyossági Index használatával mérték fel az álmatlanságot, és olyan további, az eredményeket befolyásoló tényezőket is figyelembe vettek, mint az életkor, a nem, az etnikum, az oktatás, a foglalkoztatási státusz, a jövedelem és az alvás-időtartam.


 

További standardizált mércék használatával Dr. Grandner és munkatársai ellenőrizték a depressziót, a fáradtságot, az álmosságot, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések történetét. A social jet lag a vizsgálatok szerint meglehetősen pusztító. Hiszen egyetlen óra eltolódás több mint 11 százalékkal emeli a szívbetegség kockázatát, illetve komoly befolyással van a romló hangulatra, befolyásolja az álmosság és a kimerültség közötti kapcsolatokat, valamint a gyengíti az egészséget. Az eredmények nem függtek az álmatlanságtól vagy az alvás időtartamától, így a jet lag önmagában felelős ezekért az egészségi eredményekért.

Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát. Részletek!

Sierra B. Forbush, a University of Arizona kutatója szerint ezek az eredmények azt mutatják, hogy az alvás szabályossága önmagában is jelentős szerepet játszik az egészségünkben, ami arra utal, hogy a rendszeres alvási menetrend hatékony, viszonylag egyszerű és költséghatékony megelőző kezelése lehet a szívbetegségeknek és számos más egészségi problémának.

Forrás: MNT

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt tovább csökken a felhőzet, hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag