... és bizony az ember újra a kórházban találja magát - ha szerencséje van! Az infarktus utáni nehéz napoknak, a regeneráció heteinek a hatása, az ijedtség, az aggodalom, az életben maradás miatt érzett hála ugyanis könnyen elmúlhat, és a helyét átveszik a régi, rossz szokások, beidegződések. Természetesen vannak olyanok, akik tényleg sorsfordítóként élik meg a szívrohamot, infarktust. Egy olyan jelnek, mely figyelmezteti őket arra, hogy valamit rosszul csináltak, valamin változtatni kell. Változni azonban nem könnyű, különösen akkor, ha azt se nagyon tudjuk, miként kezdjünk hozzá!
A bölcs orvosi tanácsok
Egy infarktuson átesett ember számára az elsődleges tanácsadó, információforrás és bizalmas maga a kezelőorvos: érdemes (sőt kell is!) minél többet kérdezni tőle, elmondani neki a terveinket, kikérni a véleményét még apróságnak tűnő változtatásokról is. A találkozókra, megbeszélésekre mindenképpen vigyünk magunkkal egy jegyzetfüzetet, így semmi sem fog elfelejtődni! Ha új dolgot szeretnénk kipróbálni, akkor erről is érdemes vele egyeztetni. A tanácsokat, előírásokat természetesen tartsuk is be, és ügyeljünk a gyógyszerszedésre; a kontrollvizsgálatokat se feledjük!
Vissza a régi kerékvágásba
Talán mindenkinek az az első kérdése: mikor élhetem újra ugyanúgy az életem, mint azelőtt? Tulajdonképpen a kérdés feltevése is helytelen, hiszen az ugyanúgy gyakran nem a legegészségesebb életmódot jelenti. Ha arra kíváncsi valaki, mikor térhet vissza a régi, megszokott tevékenységeihez, arra pedig nincs általános válasz. Az egyén állapotától, az infarktus súlyosságától, az esetleges szövődményektől és a lehetséges egyéb betegségektől függ - meg persze attól, hogy milyen szokásaink voltak korábban. Nem szabad elhamarkodottan döntést hozni, és azonnal visszatérni a munkához, a sporthoz vagy éppen a ház körüli munkákhoz! Kezdjünk mindent lassan, óvatosan, fokozatosan, hagyjunk időt a szervezetünknek a gyógyuláshoz. Ez a fokozatosság természetesen a munkára, sőt a szexuális életre is igaz. Ne tegyük ki magunkat túl nagy stressznek, várjunk inkább néhány hetet, mielőtt újra belekezdünk valamilyen - korábban könnyűnek és mindennaposnak tartott - feladatba.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Váltsunk életmódot!
Akármilyen volt is az életmódunk az infarktus előtt, itt az ideje, hogy elkezdjünk egy igazán szívbarát életet élni! Természetesen ehhez ismerni kell azokat a rizikófaktorokat, melyek rossz hatással lehetnek szívünk egészségére. Ezek a dohányzás, a túlságosan zsíros vagy fűszeres ételek, a túl sok alkoholfogyasztás, a stresszes és mozgásszegény életmód. Feladatunk tehát egyszerű: mozogjunk többet, szokjunk le a dohányzásról , éljünk nyugodtabban és táplálkozzunk egészségesen, kiegyensúlyozottan! Személyiségünktől függ, hogy melyik tennivalót vesszük előre a sorban, sőt az is előfordulhat, hogy egyik pillanatról a másikra meg tudunk változni.
A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy a lassú, fokozatos, megfontolt, de szigorú terven alapuló életmódváltásnak a hatásai is jobbak és alacsonyabb a visszaesés veszélye is. Kérjünk tehát segítséget, legyen szó akár a dohányzásról való leszokásról, akár az egészségesebb falatok elkészítésének a megtanulásáról.
Sokan azért rettennek vissza az új életmódtól, mert az közel sem hasonlít arra, amit az évek folyamán megszoktak. Gondoljunk azonban arra, hogy az egészségünkért teszünk - sőt egy-egy egészséges szokást megkedvelni sem lesz olyan nehéz!
Legjobban: