Meglepő dolgok, amik ártanak a szívnek

HáziPatika

Szívünk az egyik legfontosabb szervünk, így egészsége érdekében életmódunkon is érdemes változtatni. Ám hiába az egészséges táplálkozás és a rendszeresen mozgás, ha apró, de annál lényegesebb dolgokkal mégis ártunk magunknak.

Lássuk, mik azok az ártalmatlannak tűnő hétköznapi szokások, amelyeket érdemes lenne elhagyni, vagy legalább változtatni rajtuk. 

Tévé előtti henyélés

Ha naponta több órát ülünk a tévé előtt - még ha mellette rendszeresen sportolunk is - megnövelheti a szívroham és a stroke kockázatát. Ennek oka, hogy a mozgás hiánya negatívan befolyásolhatja a vérzsír- és vércukorszintet.

Mi a megoldás?

Tévénézés közben legalább 15 percenként keljünk fel és mozogjunk egy kicsit.
Ha naponta több órát ülünk a tévé előtt, az megnövelheti a szívroham és a stroke kockázatát.
Ha naponta több órát ülünk a tévé előtt, az megnövelheti a szívroham és a stroke kockázatát

Horkolás

A horkolás nem csak bosszantó, de veszélyes is tud lenni, gyakran ugyanis az alvási apnoe egyik fő tünete. Ez a súlyos alvászavar pedig összefügghet a magas vérnyomással, stroke-kal és szívelégtelenséggel is.

Mi a megoldás?

Mindenképpen orvosi kivizsgálásra van szükség.

Elhanyagolt szájhigiénia

A fogínygyulladás gyakran a szívbetegségek előfutára. A fog- vagy ínygyulladásnál jelen lévő baktériumok ugyanis könnyen be tudnak jutni a véráramba, és ahogy a szánkban úgy az erekben is gyulladást tudnak okozni. Ez pedig érelmeszesedéshez, vérrögképződéshez vezethet, amikből pedig könnyen szívinfarktus vagy stroke is kialakulhat.

Mi a megoldás?

Rendszeresen, legalább évente látogassuk meg fogorvosunkat.

Amagas vérnyomásés a magas koleszterinszint napjaink civilizációs betegsége. Megfelelő életmód és étrend bevezetésével sokat javulhat az állapot, ebben tud segíteni a DASH-diéta is, az egészséges szív diétája. Rászletekért kattintson!

Kevés zöldség- és gyümölcsfogyasztás

Kutatások szerint 20 százalékkal csökken a szívbetegségek és a stroke kockázata azoknál, akik naponta több mint 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.

Mi a megoldás?

Egyszerű, építsen be minél több egészséges zöldséget és gyümölcsöt mindennapi étrendjébe.


Túl sok alhoholfogyasztás

A mérsékelt ivás (főleg, ha vörösborról van szó) még jót is tehet az egészségünknek, ám a mértéktelenséggel komoly gondokat okozhatunk. A túlzott alkoholfogyasztás azonban magas vérnyomást, magas vérzsírszintet és a szívelégtelenséget is okozhat,

Mi a megoldás?

Férfiak esetében az alacsony kockázatú alkoholfogyasztás 4, vagy annál kevesebb átlagos mennyiségű italt jelent naponta, nőknél pedig 3, vagy annál kevesebb italt naponta.

Forrás: health.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+9, +17 °C

Hazánkban szombaton délelőtt egyre többfelé megszűnik a csapadék, legtovább északkeleten marad esős az idő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag