Az ünnepi stressz megviselheti a szívet
Az ünnepek csodásak. Ezt a legtöbb családos ember így könyveli el, és pozitív gondolatokkal eltelve várja a szentestét. De lehet, hogy a háttérben napról-napra alattomban növekvő stressz a háziasszonyoknak akár a szívére is mehet?
A legpraktikusabb stresszkezelő technikák
Meg kell tanulnunk higgadtan kezelni a konfliktushelyzeteket, hogy meg tudjunk felelni a folyamatos kihívásoknak. Mutatunk néhány módszert."Sokszor láttuk már, hogy a stressz a szívizomzatot szerkezetileg és funkcionálisan is károsító kardiomiopátiát okoz az ünnepek környékén. Ez akkor fordul elő, amikor a nőket rövid ideig nagy stressz éri, és ezt súlyosbítja egy másik traumatikus esemény, például egy haláleset a családban, egy autóbaleset, pénz elvesztése. Ha figyelmen kívül hagyjuk, akkor végzetes is lehet" - hangsúlyozta a kórházi sajtóközleményében.

A nőkre különösen stresszes hatással lehet a karácsonyi készülődés
"Ha valaki hirtelen és nagy érzelmi vagy fizikai stressz után mellkasi fájdalmat vagy légszomjat érzékel, akkor gyanakodni lehet a kardiomiopátiára. A legtöbb esetben ezt gyógyszeresen is kezelni lehet béta-blokkolókkal vagy ACE-gátlókkal. Fontos, hogy a lehető leghamarabb elvégezzenek egy szívultrahang vizsgálatot, még akkor is, ha később nem jelenik meg semmilyen tünetet" - fejtette ki Kurrelmeyer.
Az ünnepek alatt sok nőnél lehet kiugróan magas vérnyomást mérni, s ezért fokozottan veszélyezteteti őket a mellkasi fájdalom, a szívdobogás, vagy akár stroke. A nőknél, akiknek a kórelőzményében már volt magas vérnyomás, szükséges a szoros monitorozás, ha komoly stressz alatt állnak. A kardiológus szerint nagyon fontos, hogy mindenki adjon magának időt az ellazulásra az ünnepek alatt is, és olyan dolgokkal foglalkozzon, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt.
Például érdemes tornagyakorlat végezni, sétálni, kocogni, jógázni, meditálni. Egy kellemes séta a szeretteink körében hozzásegíthet, hogy az ünnepek a családdal és a barátokkal otthon töltött örömteli napok legyenek, nem pedig az orvosokkal és mentőkkel" - foglalata össze a lényeget Dr. Karla Kurrelmeyer.
Forrás: Health.com
Értékelje a cikket!