A futás eddig nem ismert jó hatása

HáziPatika

A tudósok szerint akár négy évvel is megfiatalíthatja szívünket, ha rendszeresen futunk.

Aki eddig csak kacérkodott a futás gondolatával, annak van még egy jó érvünk amellett, hogy érdemes tényleg elkezdeni. Egy friss tanulmány szerint az öregedés erekre gyakorolt hatása visszafordítható, rendszeres futóedzésekkel pedig akár négy évet is fiatalodhat a szívünk.

futás, maraton, sportolás, rendszeres testmozgás, mozgás, szív egészsége, szív- és érrendszer egészsége
Akár 4 évet is fiatalodhat a szívünk, ha rendszeresen futunk. Fotó: iStock

Csökken az artériák merevsége

Tudja, hogyan változtatja meg a futás? Nézze meg infografikánkat!

A tanulmányt jegyző brit tudósok olyan futókat vizsgáltak, akik először futották le a londoni maratont, és nem voltak egészségügyi problémáik. A 138 futó átlagéletkora 37 év volt. A kutatók arra jöttek rá, hogy a maratonra való féléves felkészülés során jelentősen csökkent az artériák merevsége. A merevség egyébként a korral jár, és idősebbeknél növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A kutatás ideje alatt ráadásul a futók vérnyomása is csökkent.

"Minél többet sportolunk, annál jobb"

A futás áldásos hatásai minden résztvevőnél látványosak voltak. Az életmódbeli változtatások tehát jelentős szerepet játszhatnak az öregedéssel összefüggő egészségügyi kockázatok csökkentésében - emelte ki Dr. Charlotte Manisty, a tanulmány vezető szerzője. "Soha nem késő, ezt a mi idősebb, lassabb futóink példája is bizonyítja" - tette hozzá.


Az aktív életmód ráadásul a szívroham és a stroke rizikójának csökkentésében, valamit a korai, váratlan halál megelőzésében is nagy hangsúllyal bír - hangsúlyozta Metin Avkiran, a Brit Szívalapítvány professzora. "Nem kell maratonra készülnünk ahhoz, hogy élvezhessük a futás előnyeit. Bár minél többet sportolunk, annál jobb, attól még a kicsi is sokat számít" - fűzte hozzá a szakember.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +30 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a némi fátyolfelhőzet mellett sok napsütésre van kilátás, csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag