Gyógytorna az otthonápolásban

Huták Judit

Az otthon ápolt betegnek - legyen akár lábadozó, akár tartósan ágyhoz kötött - szüksége van mozgásra: nemcsak az egészségéhez és a jó közérzetéhez nélkülözhetetlen, de sok betegséget, további problémát is megelőzhetünk a rendszeres tornával!

A mozgást nem szabad elhanyagolni

A mozgás jótékony hatásaival sok száz könyv, tanulmány, újságcikk foglalkozik, ám ezek legtöbbje az egészséges vagy legalábbis "teljesen mozgásképes" egyének szemszögéből közelíti meg a kérdést. Mi a helyzet azonban az ágyhoz kötött, mozgásában korlátozott, tartósan gyenge, lábadozó beteggel?
A mozgást náluk sem szabad elhanyagolni, hiszen a torna nemcsak az izmokat és ízületeket mozgatja át, de a vérereknek, a szívnek, a tüdőnek és természetesen az agynak is jót tesz. Ráadásul a rendszeres, kíméletes torna a hangulatot is javíthatja, jót tesz a beteg lelkének is, önbizalmat és motivációt adhat neki, ezek pedig elengedhetetlenek a gyógyuláshoz vagy a megfelelő életminőséghez.

Miért hasznos a torna?

Az ágyhoz kötött betegeknél gyakran nem is a tartós fekvés, hanem az azzal összefüggő problémák okozhatnak súlyos következményeket: a hideg, a thromboembólia, a tüdőgyulladás, az izmok elsorvadása. Ezek kialakulásának veszélyét azonban a tornával csökkenteni lehet!

Tornagyakorlatoknál természetesen nem akrobatikus, nagy erőfeszítést, hajlékonyságot vagy ügyességet igénylő mozdulatokra kell gondolni, hanem olyan egyszerűen kivitelezhető, kíméletes és könnyen megjegyezhető gyakorlatokra, amelyeket tulajdonképpen még a legelesettebb, leggyengébb beteg is el tud végezni: egyszerű kar- és lábhajlításokra, csukló- és bokakörzésekre, fejkörzésekre, izomfeszítésekre.
Az otthoni, gyógyító tornagyakorlatok megtanítása gyógytornász feladata, otthonápolás gyógytorna mozgás
Az otthoni, gyógyító tornagyakorlatok megtanítása gyógytornász feladata
Az otthoni, gyógyító tornagyakorlatok megtanítása gyógytornász feladata: a szakember "vizitjeit", a többi ápolói feladatot ellátó személyéhez hasonlóan a házi- vagy a szakorvos írhatja elő. A gyógytornász látogatásai (bizonyos körülmények között) térítésmentesek, de természetesen, ha igényeljük, több helyen is megrendelhetünk külön gyógytornászt. A legtöbb gyakorlat azonban egyszerű és könnyen kivitelezhető, így egy-két szakemberi látogatás után már a gondozó is segíthet "levezényelni" a tornát.
Érdemes a gyakorlatok leírását, sorrendjét és ismétlésszámát vezetni egy füzetbe, melybe azt is feljegyezhetjük, hogy mennyire találta könnyűnek vagy megterhelőnek ezeket a beteg, esetleg melyek okoznak neki nehézséget vagy fájdalmat. Ezek a megjegyzések fontos információkat adhatnak a kezelőorvosnak!

Ha meg sem akar mozdulni...

Lehetnek olyan esetek, amikor a gondozott nem akar tornázni, legszívesebben csak feküdne vagy üldögélne. Ezt azonban érdemes elkerülni: a beteget mindenképpen biztatni, motiválni kell a mozgásra, hiszen az a fizikai, a lelki, sőt még a szellemi állapotának is jót tesz! Elsőként próbáljuk meg kideríteni, hogy mi okozza benne a mozgással szembeni ellenállást? Túl fájdalmasnak, kényelmetlennek vagy megterhelőnek találja a tornát? Esetleg unalmasnak, feleslegesnek tartja, vagy ostobán, kellemetlenül érzi magát a gyakorlatok közben? Ezekre a problémákra a beteg, az ápoló, a gyógytornász és a szakorvos közösen találhat megoldást.

A legnagyobb félelem, különösen az idős, gyenge embereknél természetesen afájdalomlehet. Ilyenkor érdemes megértetni és elfogadtatni vele, hogy senki nem vár tőle erején felüli teljesítményt! Sokak számára a rendszeres mozgás egyenlő a több órán keresztül tartó megerőltető tornával vagy a futóedzésekkel. Azonban gyakran már 5-10 perc is elegendő lehet, amit akár naponta többször is megismételhetünk!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban pénteken délelőtt ködös, borult, nyirkos idő várható, szitálással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag