Miért szedjünk vitaminokat a terhesség alatt? (x)

"Kettő helyett eszik" - magyarázzák gyakran a terhes nők kívánósságát és megnövekedett étvágyát látva. Bár a kalóriabevitel szempontjából a mondás nem teljesen állja meg a helyét, vitathatatlan, hogy a várandósság ideje alatt a kismama szervezetének jelentősen megnő a vitaminigénye. A magzat egészséges fejlődéséhez ugyanis elengedhetetlenek bizonyos vitaminok , amelyeket a kismama nem minden esetben tud megfelelő mennyiségben a szervezetébe juttatni. Melyek ezek a vitaminok, és hogyan pótolhatjuk őket?

Így változik a női test a terhesség alatt Amint megfogan egy kisbaba, az anya szervezete máris elkezd készülni a szülésre és a szoptatásra. Hormonális és fizikai változások sora történik a kilenc hónap alatt, amiről bővebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Milyen vitaminokra van szüksége a kismamának?

Az egyik legfontosabb a folsav , amely a B-vitamin-csoport tagja, és alapvető szerepet játszik a sejten belüli anyagcsere-folyamatokban. Átlagos táplálkozással jellemzően nem juttatunk ebből a vitaminból eleget a szervezetünkbe, pedig a terhes nőknek különösen fontos lehet. A várandósság alatti megfelelő folsav-bevitel megemeli az anya folsavszintjét, ezzel segít elkerülni az idegcső-záródási rendellenességek - így a nyitott gerinc - kialakulásának folsavhiány esetén előforduló magasabb kockázatát. Legjobb, ha már a teherbe esést megelőző egy hónapban is pótolja a kismama, hiszen az idegcső-záródási rendellenességek a terhesség egészen korai időszakában alakulnak ki. Fontos a D-vitamin is már a felkészülés időszakában, hiszen szerepet játszik a sejtosztódásban és hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.

Hogyan pótolhatóak a vitaminok?

Olvassa el a cikksorozat további cikkeit is!

Női bajok

A női ciklus szakaszai

Életük során a nők több száz alkalommal is átesnek a menstruáció okozta kellemetlenségeken, éppen ezért fontos megismerni, hogy milyen folyamatok állnak a gyakran fájdalmas jelenség hátterében. Mindez ugyanis kifejezetten hasznosnak bizonyulhat például a családtervezésben.

HáziPatika

Család

Gyerekvállalás 35 felett

A világon minden ötödik nő 35 éves kora után vállal gyereket. És bár a 40 éves nők is lehetnek ugyanolyan fittek és egészségesek, mint 20-30 éves társaik, petesejtjeik nem lesznek fiatalabbak. A sikeres teherbeeséshez 35 felett tudatos tervezésre van szükség.

HáziPatika

Orvosnál

Így készüljünk fel a terhességre

Akkor is érdemes a babavállalás előtt pár dolgon változtatni, ha amúgy teljesen egészségesek vagyunk. Íme a legfontosabb tennivalók, hogy a legjobb formába hozzuk a testünket-lelkünket a várandósság előtt!

HáziPatika

Még több cikk

Bár a változatos és tápláló étrend segíti a fontosabb vitaminok szervezetbe jutását, a kismamáknak mindenképp javasolt más forrásból is pótolni ezeket. A várandósság első szakaszához igazított új Dr. Czeizel Magzatvédő multivitamin PLUS 1 terhesvitamin már a baba megszületése előtt (a várandósság 12. hetéig) segíti a leendő anyuka szervezetét felkészíteni a gyermekvárással járó megpróbáltatásokra.

Ez is érdekelheti

rejtett terhesség

„Ittam és buliztam” – a 9. hónapban tudta meg, hogy terhes

félelem a szüléstől

"Ha minden erőmmel nyomni kell, nem jön ki alulról minden?" – a szülést kísérő tabuk és félelmek

Belgyógyászat

Aranyér a terhesség alatt: okok, megelőzés és kezelés

várandósság

Ezért fontos, hogy a kismama sok folsavat fogyasszon

A multivitamin-csomag minden vitamint tartalmaz, amelyre a kilenc hónap alatt (és még előtte is) szükség lehet: magas folsav- és D-vitamin-tartalommal, B2-, B6-, B12-, C-, E-vitaminnal, vassal és jóddal segíti a kismama és a magzat egészségét. A készítmény összetevői csökkentik a fellépő fáradtság érzését, szerepet játszanak a sejtosztódásban, hozzájárulnak a normál homocisztein-anyagcseréhez és a normál vörösvérsejt-, illetve hemoglobinképzéshez, ezenkívül támogatják az idegrendszer megfelelő működését is. Október óta megemelt D-vitamin-tartalommal, megújult filmtablettaformában és új csomagolásban érhető el a vitamin!