Így vigyázzon a szemére, ha monitor előtt dolgozik!

Mindenkinek ismerős az érzés: egész nap a monitort bámulva délután már szinte alig látunk, szemünk száraz, vörös és fáradt. Azonban ne csüggedjünk, van remény!

A számítógépek térhódítása óta sokunknak már a mindennapi munkához hozzátartozik az egész napos monitorbámulás. Sok munkahelyen még a fényviszonyok is rosszak, így a számítógép monitorjának szemkárosító hatása még jobban érvényesül.

Emellett a munka során szinte folyamatosan egy pontra nézünk, ami igen fárasztó a szemnek. Sokan azt hiszik, hogy a fáradt és vörös szem csupán az aktakukacok és a programozók problémája, azonban az Entrepreneur nevű szaklap adatai szerint az irodában dolgozók 95 százalékának vannak hasonló gondjai.

Néhány egyszerű változtatással azonban könnyen megkönnyíthetjük a saját, és így szemünk dolgát is:

* vigyázzunk a visszatükröződésekkel: próbáljuk úgy elhelyezni monitorunkat, hogy arról semmiféle fény ne tükröződjön vissza, ez ugyanis nagyon lefárasztja a szemet

* használjunk természetes fényt a világításhoz, ha ez nem megoldható, akkor helyezzünk el lámpákat a monitor mellé vagy mögé, ez segít szemünknek ellazulni

* tartsunk szünetet időnként: ha egész nap a monitort bámuljuk, próbáljunk meg félóránként egy kis szünetet beiktatni; nézzünk ki az ablakon vagy olvassunk pár sort egy újságból

Segíthetnek bizonyos egyszerű gyakorlatok is a szem ellazításában: dörzsöljük tenyereinket gyorsan egymáshoz, amíg melegnek nem érezzük őket. Ezután anélkül hogy szemgolyónkhoz vagy szemhéjunkhoz érnénk, helyezzük tenyereinket a szem fölé, így kellemesen melegnek fogjuk érezni szemeinket.

Lélegezzünk mélyeket, és próbáljunk lazítani.

)
Tiszta levegő (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26, +32 °C
Minimum: +10, +20 °C

A napsütés mellett a gomolyfelhők is megnövekszenek, elszórtan kell záporra, zivatarra készülni, de nem fog mindenhol esni. Élénk lesz az északkeleti szél, a legmelegebb órákban 26, 32 fok közötti hőmérsékleteket mérhetünk. Szombaton frontmentes idő lesz, de továbbra is kettősfront jellegű tünetek jelentkezésére kell számítani. Görcsös és migrénes fejfájás is felléphet, gyakoriak lehetnek a keringési panaszok. Többen ok nélküli ingerlékenységet tapasztalhatnak. A hőérzet ingadozó, helyenként az esernyő is kellhet. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások:

Fülledtség (magas páratartalom 25 fok feletti hőmérséklettel)