Így tehetjük elviselhetővé a hideg napokat

Az extrém hideg miatt nem lehet elégszer hangsúlyozni a teendőket, mellyel megelőzhetjük a kihűlést, esetleg fagyást. Az ÁNTSZ szakemberei is csokorba szedték a tudnivalókat, amelyeket saját épségünk, egészségünk érdekében is fontos betartani.

- A tömény alkoholos italok fogyasztása nem ajánlott, mert növeli a végtagok hőleadását, elősegíti a kihűlést!

- A nagy hidegben az idősek lehetőleg ne menjenek a szabadba, a megfelelő hőmérsékletet a lakásban is biztosítani kell számukra.

- Ha fázunk, vacogunk, fájdalmat vagy zsibbadást érzünk – ezek már a kihűlés vagy a fagyás előjelei! Előzzük meg a további lehűlést testmozgással, vagy menjünk belső térbe melegedni.

- Ne fogjunk meg hideg tárgyakat csupasz kézzel, mert fagyási sérüléseket szerezhetünk. Mínusz 10 fok alatt feltétlenül viseljünk kesztyűt!

- Krónikus betegségben szenvedők lehetőleg ne tartózkodjanak hosszú ideig a szabadban extrém hideg időben. Kérjék ki a kezelőorvos tanácsát a gyógyszerek adagjának esetleges módosításáról!

- Öltözzünk megfelelően: védjük magunkat a széltől és az átnedvesedéstől. A nedves ruhákat minél előbb váltsuk át, viseljünk természetes alapanyagú gyapjú vagy pamut alsóruházatot.

- Különösen figyeljünk arra, hogy megfelelő cipőt, csizmát viseljünk, mert a lábfej hamar lehűl, a lábujjak könnyen szenvedhetnek könnyebb-súlyosabb fagyási sérüléseket! Hasonlóan védjük kezünket és a fejünket is.

- Ha autóval utazunk, vigyünk magunkkal meleg takarót, termoszban meleg folyadékot, feltöltött mobiltelefont.

- Otthon tegyünk szőnyeget a padlóra, a nem tökéletesen záró nyílászárók elé, ablak közé helyezzünk párnát, szőnyeget. A lakásban is öltözzünk rétegesen, igyunk meleg folyadékot.

- Ha vacogunk, az azt jelzi, testünk hőmérséklete jelenősen csökkent. Ha fájnak a végtagjaink, és mozgásunk, figyelmünk lassul, ez már a súlyos kihűlés előjele. Ha a hidegben szívritmuszavart, mellkasi fájdalmat, légszomjat érzünk, hívjunk orvosi segítséget.

- Mínusz 10 fok alatt ne vigyük sétálni a gyermeket! Ha muszáj vele a szabadba menni, akkor rétegesen, alaposan öltöztessük fel, orcáját, orrát kenjük be zsíros krémmel, lehetőleg szélvédett babakocsiban utaztassuk, és igyekezzünk minél rövidebb időt kint tölteni vele.

+1: Két videó is készült a tudnivalókról, az alábbi linken elérhetők: fagyásveszélyről és annak megelőzéséről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra