Gyorsan csökken az állóképesség 45 éves kor felett

Friss kutatások szerint az öregedéssel járó állóképesség-vesztés rendszerint 45 éves kor fölött gyorsul fel, de aki vigyáz a vonalaira, sportol és nem dohányzik, lelassíthatja a folyamatot.

Az Archives of Internal Medicine c. szaklap októberi számában megjelent tanulmány eredményei a korábbi vizsgálatok tükrében persze egyáltalán nem meglepőek, de messzemenő következményei lehetnek, tekintettel a fejlett országok egyre inaktívabb, túlsúlyosabb és öregedő népességére.

"Az Egyesült Államok egészségügyi biztosítói megállapítanak egy küszöbértéket az aerob kapacitás tekintetében. Aki ez alatt van, fogyatékosnak minősül" - magyarázta a cikk szerzője, Andrew Jackson. Ez azt jelenti, hogy még többen, még fiatalabb korban igényelhetnek rokkantsági ellátást az amúgy is egyre szűkülő keretekből.

Jackson és munkatársai vizsgálatukba 3492 nőt és 16889 férfit vontak be, életkoruk 20 és 96 év között volt. A vizsgálat alanyai 1974 és 2006 között 33 életmód-tanácsadással egybekötött egészségfelmérő vizsgálaton vettek részt. A keringési állóképesség nem folyamatos csökkenést mutatott, hanem 45 éves kor után jóval meredekebbé vált a görbe, és a meredekséget növelte a testtömeg-index (BMI) emelkedése (azaz az elhízás), a dohányzás és a csekélyebb fizikális aktivitás.

"Mozogni kell. Ez bizonyított tény, és aki nem hiszi el, megkeserüli a következményeket: hamarabb megbetegedik" - mondta dr. Suzanne Steinbaum, a New York-i Lennox Hospital orvosa. "A testmozgás a legjobb gyógyszer, és ebben a társadalombiztosítók is egyetértenek velem."

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra