Fusson - lassabban öregszik

Kövessen minket!

Egy amerikai kutatók által két évtizeden át folytatott kutatás szerint a futás lelassíthatja az öregedés folyamatát.

A Stanford Egyetemen végzett vizsgálat szerint azok az 50 éven felüli emberek, akik több éven keresztül rendszeresen futottak, kevesebb fogyatékosságot tapasztaltak, hosszabb aktív élettartamot tudhatnak magukénak, és esetükben az inaktív emberekhez viszonyítva 50 százalékkal csökken a korai halálozás kockázata.

"A tanulmány üzenete egyértelműen az edzést hangsúlyozza" - nyilatkozta James Fries, az egyetem professzor emeritusa és a tanulmány vezető szerzője. "Ha egy dolgot kellene választanunk ahhoz, hogy az embereket egészségesebbé tegyük öregedésük közben, ez feltétlenül az aerob testmozgás lenne".

Az Archives of Internal Medicine szakfolyóiratban leközölt tanulmány 538 ötven éven felüli embert vizsgált, akik 1984-től kezdve hetente több alkalommal kocogtak, és összehasonlította őket olyanokkal, akik nem futottak. Az alanyok öregedésével a futók és az inaktívak közötti egészségügyi szakadék kiszélesedett, és ez a trend még az 1990-es években is folytatódott. "Ezt nem vártuk" - közölte a 69 éves Fries, aki maga is rendszeres kocogó. "A testmozgás egészségügyi előnye sokkal nagyobb, mint gondoltuk". Az eredményt annak tulajdonítja, hogy a futók kisebb testtömeggel rendelkeznek, és általában egészségesebb szokásokat követnek.

A futás hatása a halálozás késleltetésére szintén sokkal drámaibbnak bizonyult, mint a kutatók várták: a kísérlet indítása után tizenkilenc évvel az inaktív alanyok 34 százaléka meghalt, míg a futóknak mindössze 15 százaléka hunyt el.

Copyright AFP [2008] / Translation Medipress

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +9 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt változóan, gyakran erősen felhős lesz az ég, elsősorban délen és keleten várható elszórtan eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag