Betegség gyötri? Jógázzon!

Nem is gondolnánk, hogy a jóga milyen sok betegség tüneteit képes kezelni. Gyakorlataival több friss vér áramlik minden létfontosságú szervünkhöz, amitől jobban érezzük magunkat, és így csökken a testi-lelki feszültség is - mondja Dr. Dean Ornish, a kaliforniai Preventív Gyógyszerkutató Intézet professzora. - Ez a hatás annyira megdöbbentő, hogy sok szkeptikust meggyőzött már a jógázás hatékonyságáról.

Íme hat pont, amire bizonyítottan jó hatással vannak a jóga-ászanák:

1. Fej­fájás

Enyhítheti a fájdalmat a tevepóz és a hídállás. Ezek a tartások nyújtják a mellkas azon izomcsoportjait, melyek közvetve vagy közvetlenül a fej tartásáért felelősek.

2. Aszt­ma
Próbálja ki kobrapózt! Ez megnyújtja a rekeszizmokat és növeli a tüdő kapacitását.

3. Sze­xuális zavarok nőknél
A megfelelő pózok kiválasztásával javulhat a libidó, jobb lehet az orgazmus. A sáskaállás csak egy lehetőség a sok közül.

4. Al­vási problémák
Magzatpózzal sokat tehetünk azért, hogy álmunk zavartalan legyen.

5. Fájda­lomcsillapító hatás
Egy, az Utahi Egyetem által kibocsájtott tanulmány szerint a jógát rendszeresen gyakorló emberek fájdalomküszöbe emelkedik a többiekéhez képest.

6. Dep­resszió és feszült idegállapot
Egy német kutatás megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik hetente kétszer 90 percet jógáztak három hónapon keresztül, jelentősen csökkent feszültségszintjük. A szakemberek a tevepózt és a hídállást ajánlották.

Diamant Ágnes

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős lesz az ég, csak északkeleten lehet szakadozottabb a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag