Az alkarunk ezért fájhat

Az alkarfájdalom nagyon kellemetlen tud lenni, és a mindennapi tevékenységeinkben is gátolhat minket. A megfelelő kezeléshez azonban tudnunk kell, mi áll a panasz hátterében.

Az alkar tendinitisz olyan íngyulladás, amely a csukló és a könyök közötti részen okozhat komoly fájdalmat. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont orvosa azokra a tünetekre hívta fel a figyelmet, amelyek megléte esetén fontos a diagnózis és a kezelés.

Milyen tünetei vannak?

A fájó ízületek kezeléséről itt olvashat!

Az ínszalagok szerepe, hogy összekapcsolják az izmokat a csontokkal, és lehetővé tegyék az ízületeknek a hajlítás és a nyújtás kivitelezését. Sokrétű feladatuk és túlterhelésük miatt azonban nagy az irritáció és a sérülés veszélye. Az íngyulladás meglehetősen gyakori kórkép, amely - ha az alkart érinti - panaszokat okozhat a könyöknél, a csuklónál, a kézfejnél és ezek környékén is.

A probléma jellegzetes tünete a fájdalom, a pirosság és a duzzanat. A kart gyengének érezzük, a fogás erőssége csökken. Lüktető érzés és zsibbadás is felléphet a könyöknél, a csuklónál, a kézfejnél vagy az ujjaknál. Mozgatáskor gyakran súrlódó érzés jelentkezik. Akár tapintható csomó is kialakulhat a gyulladt területen.

alkar, alkarfájdalom, fájdalom, íngyulladás, tendinitisz,
alkar, alkarfájdalom, fájdalom, íngyulladás, tendinitisz,

A R.I.C.E. módszertől az injekcióig

Amikor valaki a gyulladás tüneteivel szembesül, első lépésként érdemes kipróbálnia a R.I.C.E. módszert. Ez az alábbi lépésekből áll:

  • R, mint rest - pihentetés

  • I, mint ice - jegelés

  • C, mint compression - kompresszió

  • E, mint elevation - felpolcolás

A pihentetés lényege, hogy felfüggesszük azokat a sportokat és egyéb tevékenységeket, amelyek az alkart terhelik. A jegelés során egy konyharuhába csomagolt jégtasakot ajánlott az alkarra helyezni 10 percre, majd 20 perces szünetek után néhányszor megismételni. A jegelés különösen felkelés után és lefekvés előtt tehet jó szolgálatot. A kompresszió az érintett terület befáslizását jelenti. Egy, a kar alá helyezett párnával pedig könnyen felpolcolhatjuk a karunkat ülés és fekvés közben.

Ha a fenti módszer és az recept nélküli fájdalomcsillapítók nem hoznak elég jó eredményt, ajánlott szakértő segítségét kérni - hangsúlyozza a szakember. Íngyulladás esetén ugyanis vényköteles gyulladáscsökkentők szedését, fizioterápiás eljárásokat, szteroidinjekciók használatát vagy a lágyrészbe adható hialuronsavas injekciót is javasolhat az orvos.

Hosszútávon pedig érdemes olyan nyújtó és erősítő gyakorlatokat végezni, amelyeket a gyógytornász taníthat be nekünk. Ezek segítségével megelőzhetjük a krónikus íngyulladást és az emiatt szükségessé váló műtétet. Amennyire csak lehet, kerüljük az alkart túlterhelő mozdulatsorokat, és mondjunk le a gyulladást fokozó szokásokról, például a dohányzásról, a túlzott alkoholfogyasztásról és a feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztásáról.

)
Sebkezelési rutin (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +18, +29 °C
Minimum: +7, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől csökken a felhőzet, de keleten elszórtan záporok kialakulása várható. Délután tovább szakadozik, csökken a felhőzet, hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap. A szél napközben élénk északkeleti lesz. Hajnalban 7, 12 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 18, 29 fok között alakul. Késő este 11, 18 fok lesz. Kedden ugyan markáns front nem érkezik, a körülmények viszont kettősfront jellegű légköri helyzethez hasonlítanak. Felerősödhetnek a keringési és vérnyomáspanaszok, nyugaton migrén, keleten görcsös fejfájás jelentkezhet. Többen alvásproblémákkal küzdhetnek, a szabadban ingadozó hő- és komfortérzettel érdemes számolni. Gyakori lehet az ingerlékenység is. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Magas pollenkoncentráció