A székrekedéstől a depresszióig számtalan bajon segíthet a masszázs

A masszázs nagyszerű élmény, nem csupán egészségünkre, de közérzetünkre is pozitív hatással lehet. Az alábbiakban hat gyakori tünetet sorolunk fel, amelyekre mind-mind gyógyírt jelenthet egy kellemes masszázs.

Nyakfájás: Egy 2009-ben megjelent tanulmány arról számolt be, hogy a krónikus nyakfájástól szenvedők 55 százalékos javulást tapasztaltak, miután tíz héten keresztül részesültek
nyakmasszázsban, továbbá 39 százalékkal jobb eredményt értek el azon a teszten, amely azt méri, hogy a nyakfájás milyen mértékben hat ki az egyén személyes életére.

Feszültség: Nem szükséges teljes testmasszázst alkalmazni a jó közérzet eléréséhez. Egy svéd tanulmány szerint 80 percnyi kéz- és lábmasszázs már lassítja a szívverést, valamint csökkenti a kortizol- és inzulinszintet. A hatást egy negyedórás fejmasszázzsal lehet még fokozni.

Depresszió: A svéd, a shiatsu és egyéb különleges masszázstípusok szintén jótékonyan hatnak a közérzetre, mivel csökkentik a vérnyomást, a szívritmust, továbbá oxitocint és szerotonint szabadítanak fel agyunkban.

Magas vérnyomás: Egy kísérlet során normális vérnyomású alanyokon végeztek el 45-60 percnyi mély szöveti masszázst, amelynek eredményeként átlagosan 10,4 higanymilliméterrel csökkent a szisztolés, 5,3-del a diasztolés értékük.

Hátfájás: A szokásos masszázstechnika segít ellazulni, és endorfint szabadít fel, amely emeli a fájdalomküszöbünket.

Székrekedés: Egy 2009-es svéd tanulmány szerint azoknál, akik a hashajtó mellett hasi masszázsban is részesültek, jóval hamarabb elmúltak a kellemetlen tünetek.
Nagy Egészségteszt
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +29 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a napsütés mellett megjelennek a gomolyfelhők, csapadék még nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag