A reggeli fejfájás okai

A reggeli fejfájás különösen kellemetlen, mert érthetetlennek tűnik, hogy mégis mi okozhatja, hiszen épp csak felébredtünk. Valójában számos dolog kiválthatja - például az alábbiak.

Nem aludtunk eleget

Szervezetünknek 6-8 órára van szüksége, hogy kipihenje magát és regenerálódjon, és ha nem kapja meg, akkor egyfajta "pániküzemmódba" kapcsol. A szívverés gyorsabb lesz, a vérnyomás megemelkedik, ettől pedig fájhat a fejünk.

Az általánosan megfelelőnek tartott, elégséges alvásmennyiség nyolc óra; de vajon aki kilenc órát durmol éjszakánként, túl sokat, aki hetet, túl keveset pihen? És egyáltalán: aggódjunk-e amiatt, hogy túl keveset vagy túl sokat alszunk? Cikkünkben a válasz!

Túl sokat aludtunk

Ahogy a túl kevés, úgy a túl sokalvásis eredményezhet fejfájást. Ha kilenc óránál többet alszunk, akkor megeshet, hogy a szerotonin szintje lecsökken a szervezetünkben, ennek hatására pedig kevesebb vér jut az agyba - ez okozza a fájdalmat. Ez különösen olyankor gyakori, amikor hétvégén nem állítjuk be az ébresztőórát, hogy bepótoljuk az alvásidőt, amely a hét közben kimaradt.

A túl kevés, és túl sok alvás is okozhat fejfájást
A túl kevés és a túl sok alvás is okozhat fejfájást

Alacsony az endorfinszintünk

A szervezet endorfinszintje általában a kora reggeli órákban a legalacsonyabb, ami bizonyos embereknél migrénszerű tüneteket okozhat. Ez ellen jó megoldás lehet, ha sportolunk, mivel a testmozgás hatására beindul az endorfintermelés.

Alkoholt ittunk előző este

Az átmulatott este után a fejfájás oka abban keresendő, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet, így kevesebb vér áramlik az agyba. Ilyenkor sokan ráadásul sokkal kevésbé alszanak pihentetően, ami csak súlyosbítja a fájdalmat. Igyunk sok folyadékot, és vegyünk be C-vitamint, amely segít a májnak az alkohol lebontásában.

Horkolunk

A horkolás az alvási apnoé egyik tünete is lehet - ilyenkor bizonyos esetekben még a légzés is kimarad. Ha többször is megismétlődik egymás után, akkor az agy nem jut elég oxigénhez, amitől reggel pokoli fejfájásunk lehet.


Magas a vérnyomásunk

A magas vérnyomás szó szerint nagyobb nyomást gyakorol a fejre, amely ennek hatására fájni kezd. Ha gyakran tapasztaljuk ezt a tünetet, érdemes lehet orvossal ellenőriztetni a vérnyomásunkat.

Forrás: prevention.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag