A B12-vitaminra ezért van szükségünk

A B12-vitamin nagyon fontos ahhoz, hogy az idegrendszerünk megfelelően működjön, és a hangulatunktól az emésztésünkig rengeteg mindenre hatással lehet, ha nem viszünk be belőle eleget. Vannak olyanok, akiknek az életmódjuk, esetleges betegségük miatt különösen érdemes odafigyelniük arra, hogy szükség esetén tabletták szedésével pótolják a hiányt.

Vegetáriánus vagy vegán életmód

Mivel az étrendbe kizárólag húsfogyasztással építhető be ez a vitamin, ha valaki kerüli az állati eredetű termékeket, mindenképpen pótlásra lesz szüksége, méghozzá napi szinten.

A vegetáriánusoknak napi szinten kell pótolniuk ezt a vitamint
A vegetáriánusoknak napi szinten kell pótolniuk ezt a vitamint

50 évnél idősebb kor

A kor előre haladtával egyre nehezebb lesz kizárólag táplálkozással biztosítani a napi szükséges B12-vitamin mennyiséget. Különösen akkor érdemes tabletta formájában szedni, ha memóriavesztést, gyengeséget tapasztalunk, vagy azt, hogy sokkal könnyebben kimerülünk, mint az indokolt lenne.

Rendszeres alkoholfogyasztás

Ha valaki rendszeresen iszik például egy-két pohár bort vacsora mellé, annak alacsony lehet a B12-szintje, mivel a legnagyobb mennyiséget a máj tárolja belőle. Ilyenkor is indokolt lehet a vitamin pótlása.

A kutatók már évek óta állítják, hogy naponta egy kevés bor fogyasztásával megelőzhető a szívbetegség. Most viszont az is kiderült, hogy azok számára is előnyökkel jár, akik már átestek szívrohamon. Hogy miért, azt az alábbi cikkünkből megtudhatja!

Refluxgyógyszerek szedése

Az ilyen jellegű tabletták, savlekötők gyakran megakadályozzák azt, hogy a B12-vitamin a megfelelő módon és mennyiségben szívódjon fel a szervezetben. Ennek a pontos okát még vizsgálják a szakértők.


Cukor- vagy autoimmun betegség

A vércukorproblémák és az olyan betegségek, mint a Hashimoto vagy a lupus szerepet játszhatnak abban, hogy a szervezetben nem szívódik fel megfelelően a B12-vitamin. Nagyon fontos a pótlása, mert krónikus hiánya növeli a szívbetegségek, a depresszió és azAlzheimer-kórkialakulásának kockázatát is. A jó hír, hogy mivel vízben oldódik, szinte lehetetlen túladagolni, hiszen a vese kiválasztja a felesleget, és a vizelettel kiürül a szervezetből.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-5, +1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében gyengén felhős, másutt közepesen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag