11 mítosz, amelyről kiderült, hogy igaz

HáziPatika

Számtalanszor hallott frázisok az egészségünkkel kapcsolatban, amelyeket nem árt komolyan venni.

Egészségünkkel kapcsolatban számos tévhit és mendemonda kering a köztudatban, ezért nagyon nehéz ezeket elhatárolni azoktól a mondásoktól, amelyeknek tényleg van a tudomány által is alátámasztott igazságalapjuk. Mutatjuk, melyik tanácsokat érdemes valóban betartani.

Minden nap egy alma...

Ki ne hallotta volna már például azt a mondást, miszerint "minden nap egy alma az orvost távol tartja". Egy 2015-ös tanulmány szerint tényleg kevesebbszer mentek orvoshoz, illetve kevesebb vényköteles gyógyszert használtak azok, akik minden nap megettek egy almát. De ez a tudósok szerint nemcsak az almafogyasztással függ össze, hanem sokkal inkább azzal, hogy alapvetően egészségesebb étrendet és szokásokat követnek azok, akik minden nap elrágcsálnak legalább egyet ebből a gyümölcsből.

Este 6 után ne együnk

A késői vacsora tényleg súlygyarapodáshoz vezet - legalábbis egy 2019-es tanulmány ezt támasztja alá. A tudományos írás szerint azok, akik későn fogyasztották el a nap utolsó étkezését, vagy lefekvés előtt még nassoltak, nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak vagy elhízottak. A csípős paprikával készült ételek viszont segíthetik a fogyást, méghozzá az erős paprika kapszaicin-tartalmának köszönhetően, ami zsírégető üzemmódba kapcsolja a szervezetet - írja egy 2017-es tanulmány.

alma, almafogyasztás, egészség, egészség megőrzése,
Tényleg kevesebbszer betegszünk meg, ha rendszeresen eszünk almát. Fotó: iStock

Ha nem öltözünk fel, megfázunk

Ha úgy megyünk ki a hidegbe, hogy nem öltözünk fel, akkor tényleg könnyebben megfázhatunk? Egy 2015-ös, állatkísérleteken alapuló tudományos munka azt állítja, hogy igen. Ennek oka, hogy az orrunkban található immunsejtek és a felső légutak alacsonyabb hőmérséklet esetén nem működnek olyan jól. A hidegnek viszont jó hatásai is vannak egészségünkre nézve, az első fagyokkal például véget érhetnek a parlagfű-allergiások tünetei - állítják a tudósok.

A képernyő rontja a látást

A különféle digitális eszközök képernyőiből jövő kék fény káros hatásairól korábbi cikkünkben olvashat - kattintson ide!

Biztos sokan hallották már azt is, hogy ha túl közelről nézzük a tévét, az rontja a látást. Nos, ez részben mítosz, ez ugyanis inkább csak megerőlteti és fárasztja a szemet. Egy 2018-as tanulmány szerint azonban az okostelefonunk kijelzőjének hosszas bámulása árthat a retinának. A sárgarépa viszont tényleg jót tesz a szemnek, méghozzá a benne lévő karotinoiodoknak köszönhetően. Egy 2015-ös tanulmány szerint például 40 százalékkal csökkent a makuladegeneráció kialakulásának kockázata azoknál, akik rendszeresen fogyasztották ezt a zöldséget.

Uborkalé izomgörcsök ellen

A savanyú uborka leve valóban hatékony segítség lehet az izomgörcsök ellen - legalábbis egy 2010-es tudományos kísérlet eredményei erre utalnak. A tudósok arra jutottak, hogy azoknál a dehidratált felnőtteknél, akik fejenként 74 milliliter savanyúlevet ittak, rövidebb ideig tartottak a görcsök, mint azoknál, akik vizet kortyolgattak.


A sportolás okosít

Az edzéstől tényleg okosabbak lehetünk. A tudósok szerint ugyanis sportolás közben irisin termelődik. Ez egy szuperhormon, amely a tanulásért és a memóriáért felelős területeket is aktiválja. Ráadásul csökkenti a szervezet kortizolszintjét, illetve segíthet javítani a kritikai gondolkodást is. Ami pedig szellemi frissességünk megőrzését illeti, ebben tényleg hasznunkra lehet, ha megtanulunk videojátékozni. Egy 2017-es, 55-75 évesek bevonásával készült kutatás eredményei szerint ugyanis növekedhet a szürkeállomány aránya a hippocampus és a kisagy területén, valamint a rövidtávú memóriában is javulás jelenkezhet azoknál, akik féléven át heti ötször 30 percet videójátékoznak.

Bepótolhatjuk hétvégén az alvást

Sokakat pedig talán az érdekel a legjobban, hogy vajon tényleg bepótolható-e hétvégén a hétköznap elmaradt pihenés. Aki úgy gondolja, hogy majd pénteken és szombaton kialussza magát, és így is megőrizheti egészségét, annak egy 2018-as svéd tanulmány szerzői szerint igaza lehet. Ők ugyanis arra jutottak, hogy azok, akik öt órát aludtak hétköznapokon, hétvégén viszont tovább tudtak pihenni, ugyanannyi ideig éltek, mint akik minden este időben lefeküdtek.

Forrás: thehealthy.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 10. - február 16.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
37 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +13 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország nagy részén gyengén fátyolfelhős lesz az ég, de a Dunántúlon egy tőlünk északra elhadó front felhőzete okozhat átmenetileg felhősebb időszakokat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag