Nőgyógyászat
Néhány hónapja hasi műtétem volt, amely során kivették a méhemet. Sajnos sem a kórházban, sem a kezelő orvosomtól nem kaptam kézzelfogható segítséget, hogy hogyan kezdjek el tornázni. Maradt egy kis pocakom, amit szeretnék eltüntetni. A kérdésem: a műtét után mikor lehet elkezdeni tornázni, konkrétan milyen gyakorlatokkal és milyen mennyiségben? Eddig a kérdéseimre azt a választ kaptam, hogy lassan, fokozatosan, de ebből nem derült ki, hogy mit tehetek.
A HáziPatika.com szakértőjének válasza nőgyógyászat témában:
6 hét után lehet elkezdeni a csak izomfeszítésekből álló gyakorlatokat. Úgy hívjuk, izometriás feszítések, amik nem tartalmaznak dinamikus, mozgáson alapuló feladatokat. Majd 3 hónap után lehet elkezdeni az enyhe mozgáson alapuló tornát és 6 hónap után mehetnek a műtét előtti, nehéz hasizomgyakorlatok is. Keressen fel egy gyógytornászt, és inkább az ön állapotára igazítva -fájdalom, izomerő, diagnózis, hegszövet érzékenysége stb.- tornázzon!
Legjobban: