Kérdés: Néhány hónapja hasi műtétem volt, amely során kivették a méhemet. Sajnos sem a kórházban, sem a kezelő orvosomtól nem kaptam kézzelfogható segítséget, hogy hogyan kezdjek el tornázni. Maradt egy kis ...

Nőgyógyászat

Néhány hónapja hasi műtétem volt, amely során kivették a méhemet. Sajnos sem a kórházban, sem a kezelő orvosomtól nem kaptam kézzelfogható segítséget, hogy hogyan kezdjek el tornázni. Maradt egy kis pocakom, amit szeretnék eltüntetni. A kérdésem: a műtét után mikor lehet elkezdeni tornázni, konkrétan milyen gyakorlatokkal és milyen mennyiségben? Eddig a kérdéseimre azt a választ kaptam, hogy lassan, fokozatosan, de ebből nem derült ki, hogy mit tehetek.

Ez is érdekelheti

testnevelés

Megváltozhatnak a testnevelésórákra vonatkozó szabályok

Orvosnál

„Ne keverjük az esemény utáni tablettát az abortusszal!”

Intim higiénia

Másfél millióért szülni? Lehet, de nem mindegy, miből fizetjük

mozgás

Az arcbőrünk bánja, ha sminkben edzünk

A HáziPatika.com szakértőjének válasza nőgyógyászat témában:

6 hét után lehet elkezdeni a csak izomfeszítésekből álló gyakorlatokat. Úgy hívjuk, izometriás feszítések, amik nem tartalmaznak dinamikus, mozgáson alapuló feladatokat. Majd 3 hónap után lehet elkezdeni az enyhe mozgáson alapuló tornát és 6 hónap után mehetnek a műtét előtti, nehéz hasizomgyakorlatok is. Keressen fel egy gyógytornászt, és inkább az ön állapotára igazítva -fájdalom, izomerő, diagnózis, hegszövet érzékenysége stb.- tornázzon!