Jót tesz a változó kor után a nők csontjainak a mozgás

A változó kor utáni csontritkulás ellen hatékony a rendszeres mozgás, ami ráadásul jót tesz az egyensúlynak és az élettartamot is növeli - állapították meg finn kutatók.

MenopauzaAz Archives of Internal Medicine című orvosi folyóiratban hétfőn közzétett tanulmány eredménye azt mutatja, hogy már napi húsz perces otthoni mozgással 32 százalékkal csökkent a vizsgálatba bevont nőknél a törés kockázata az ötéves követés végére. A program jótékony hatása ráadásul a befejezése után két évvel is kimutatható volt.

A felmérésben részt vevő 160 nőnél csökkent csontállományt diagnosztizáltak, de a csontritkulás még nem volt megállapítható.

A vizsgálat összesen hét éve alatt az derült ki, hogy a fizikailag aktívabb nőknél 78 százalékkal kisebb valószínűséggel fordult elő törés, mint a kevés mozgást végzők körében. Ezen túlmenően az aktív csoportban lévő nők fizikai teherbíró képessége, egyensúly-érzékelése is javult.

Ez is érdekelheti

testsúlygyarapodás

Pajzsmirigyzavar vagy menopauza: mire utalhat a súlyfelesleg?

csontritkulás

Így kerüld el, hogy idős korodra összetöpörödj

depresszió

Ezért alakulhat ki depresszió a változókorban

Menopauza

Menopauza: meglepő dolog enyhítheti a tüneteket

Animáció: HáziPatika.com