"Így élem túl a menstruáció előtti poklot"

HáziPatika

A nehéz napok elnevezés nem véletlenül terjedt el, mivel a menstruáció előtt és alatt a nők többségénél valóban olyan tünetek jelentkezhetnek, amelyeket nehéz elviselni. Jó hír, hogy a mindennapokat megnehezítő tünetekkel nem kell együtt élni.

Amióta az eszemet tudom, szenvedek, és úgy érzem, ahogy öregszem, egyre erősebbek a tünetek. Olyan migrénesfejfájáskínoz napokig minden hónapban, hogy szinte beleőrülök. Hányingerem van, és nem tudok aludni. Sokszor a munkahelyemre sem tudok bemenni, annyira eluralkodik rajtam a fájdalom. Amint megjön a menzeszem, mintha elfújták volna minden fájdalmam és nyűgöm. Majd a követező hónapban kezdődik minden elölről. Eltartott egy ideig, amíg felismertem a ciklikusságot, és megoldást kerestem a bajaimra. Változtattam az életmódomon, sokat mozgok, és szedem az orvosom által javasolt gyógyszert. Azóta sokkal jobban vagyok, és könnyebben elviselem a kritikus napokat i.

 - meséli interjúalanyunk, Szilvia.

Ahogy Szilvia történetéből is kiderül, a PMS tünetei igencsak összetettek lehetnek. Szakemberek szerint a premenstruációs szindrómát legalább 150 tünet jellemzi, és valamennyi rendkívül kellemetlen és zavaró, ezért érdemes megtalálni rá a megfelelő kezelést. Szilvia évekig minden hónapban megjárta a poklot, de végül felismerte, hogy ezzel a tünetegyüttessel igenis foglalkoznia kell, így szakemberhez fordult.

PMS, hormonháztartás
Szakemberek szerint a PMS-t legalább 150 tünet jellemzi (fotó: 123rf)

A női ciklus árnyoldalai

A női ciklust két hormon, az ösztrogén és a progeszteron vezérli. Termelődésük szabályozása, egyensúlyban tartása az agyban történik. A havivérzést megelőző napokban a PMS-re jellemző tünetek olyankor jelentkeznek, ha a szervezetben valamiért megbomlik ezeknek a hormonoknak az egyensúlya.

A premenstruációs szindróma többféle tünettel járhat együtt, és nem minden nőnél jelentkeznek ugyanazok a tünetek. Vannak nők, akiknél a vízvisszatartáshoz (ödéma) társuló tünetek, mint például a mellfeszülés, a kéz- és lábdagadás okozzák a fő problémát. Más nők depresszióról vagy nyomott hangulatról számolnak be. Nekik elsősorban a lelki mélypontokkal kell megküzdeniük: hajlamosak lehetnek a búskomorságra, és gyakran szenvedhetnek alvászavaroktól is.

Aligha létezik olyan nő, aki ne hallott volna még a premenstruális szindrómáról, vagy más néven a menstruációt megelőző tünetegyüttesről. Sokan rendszeresen szenvednek tőle, de aki nem, az is egész biztosan megtapasztalta már a PMS-sel járó közel 150 tünet valamelyikét. Lássuk hát, milyen változások zajlanak le ebben az időszakban a női testben!

A hangulatingadozást szorongás is kísérheti: ez is a PMS egyik tüneteként jelentkezhet. A sóvárgás sem lehet idegen egymenstruációelőtt álló nőnél. Van, aki nem csak arról számol be, hogy fokozódik az étvágya, hanem arról is, hogy igazi falásrohamok törnek rá ezekben a napokban. A fáradékonyság és energiahiány már csak hab a tortán.

Számos nőnél a testi tünetek, a magatartásbeli változások, valamint a lelki problémák egyaránt megkeserítik a menstruációt megelőző napokat. Ennek oka, hogy a hormonális és a hangulatot szabályzó központ az agyban szomszédos területen található, a két agyterület pedig kölcsönösen hathat egymásra.

 


Mire figyeljünk oda?

A tudatos táplálkozás és bizonyos életmódbeli változások jótékony hatással lehetnek a menstruációs ciklusra, így a premenstruációs tünetekre is. Jó, ha tudjuk, hogy a magas cukortartalmú ételek, a szénhidrátban gazdag étrend, a koffein, a stressz is felelős lehet a kellemetlen tünetek kialakulásáért. Az alacsony vitamin- és ásványianyag-bevitel, a túl sok só fogyasztása szintén okozhatja a panaszokat, ahogy a stressz és a mozgásszegény életmód is növeli a PMS megjelenésének esélyét. Azoknak tehát, akiknek ilyen panaszaik vannak, érdemes mozogniuk, tudatosan táplálkozniuk.

Természetesen az életmódváltás mellett gyógyszerrel, gyógynövény alapú szerekkel is felvehetjük a harcot a premenstruációs szindrómával.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan felhős lesz az ég, az erősen felhős és gyengén felhős időszakok egyaránt jelen lesznek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag