Hogyan küzdjünk meg a PMS-sel? (x)

HáziPatika

Ha kiderült, hogy a ciklus második felében jelentkező tüneteink kiváltó oka a PMS, akkor mindenképp tegyünk ellene. Gyógyszerek, életmódváltás és gyógynövényes kezelés is segíthet, külön és akár együtt is.

A kezelés típusát mindig személyre szabva, az adott tünetekhez igazítva kell megválasztani. Nem mindenkinek használ ugyanaz, hiszen ahogyan mi emberek sem vagyunk egyformák, úgy a betegségeink tünetei sem teljesen azonosak. Megküzdési stratégiáink is különböznek: van, aki azonnal gyógyszert vesz be, mások egyéb eljárásokat is szívesen kipróbálnak. Némelyek nem akarnak életmódot váltani, mások a gyógyulásért szívesen sutba dobják addigi szokásaikat. Előfordulhat, hogy a kezeléseket ötvözni is kell egymással, ha úgy hatékonyabbak.

PMS
A hasra tett melegítőpárnának lazító, fájdalomcsillapító hatása van (fotó: 123rf)

 Fájdalomcsillapító helyett életmódváltás

Az esetek többségében úgy próbáljuk enyhíteni a tüneteket, hogy mindegyikre bekapunk valamilyen szert, a hasfájásra görcsoldót, a fejfájásra fájdalomcsillapítót. A szerek rövid ideig enyhíthetik is a tüneteket, de véglegesen nem oldják meg a problémát. Arról nem is beszélve, hogy ez napokon keresztül többfajta gyógyszer szedését jelenti.

A hormonális változások miatt jelentkező tünetek között találhatjuk az ingerlékenységet, a hangulatzavarokat, a fejfájást, a hasi panaszokat, a pattanásosságot vagy a fáradékonyságot. Egyszerű módszerek a PMS kezelésére

Ennél kíméletesebben segíthet az életmódváltás. A stressz és a mozgásszegény életmód fokozza a PMS esélyét, ezért a mindennapi stressz levezetésére érdemes valamilyen lazító módszert keresnünk. Jó választás lehet a jóga, a meditáció, vagy akár a hosszabb, rendszeres séta is. A napi félórányi pulzusemelő mozgás beiktatása szintén jótékonyan hat a tünetekre, a legjobb valamilyen kardiotréninget választani.

 

A hormonszintet a táplálkozás is befolyásolhatja: a magas cukortartalmú ételek, a szénhidrátban gazadag étrend, a koffein is felelősek lehetnek a PMS tünetek megjelenéséért. Az alacsony vitamin- és ásványianyag-bevitel, a túl sok só fogyasztása is fokozhatja panaszainkat. Az emésztési zavarok is közrejátszhatnak a megjelenésükben, mivel ilyenkor a bélrendszerben található baktériumok az ösztrogént visszajuttathatják a belekből a vérkeringésbe.

 

Egy megértő társ is sokat segíthet

Sokkal könnyebb megbirkózunk a nehezebb időszakokkal, ha nem vagyunk egyedül, mert a társunk ilyenkor is mellettünk van. Főleg, ha a tünetek a mentális állapotunkra is kihatnak. Nagyon fontos, hogy a társunk türelmes és megértő legyen ebben a helyzetben, illetve az sem árt, ha a támogatását azzal is kimutatja, hogy részt vesz az életmódváltásunkban.

 

Segítség a gyógynövények tárházából

A patikákban kapható PreMens filmtablettát érdemes kipróbálni akkor, ha valaki nemcsak egy-egy tünet csillapítására keres segítséget, hanem általánosan szeretné enyhíteni a PMS okozta panaszokat. Ez a növényi gyógyszer magas dózisban tartalmaz barátcserje-kivonatot, amely egy régóta ismert és alkalmazott gyógynövény, termését már az ókorban és a középkorban is használták nőgyógyászati panaszokra.

PMS
Vény nélkül kapható, barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer

A növény hatóanyagai képesek pozitívan befolyásolni a női hormonális szabályozó rendszer működését, így a barátcserje nem csupán a PMS-re jellemző testi tüneteket, hanem a menzesz előtt jelentkező lelki eredetű panaszokat is enyhíti. Mint minden növényi gyógyszer, így a PreMens tabletta szedését is érdemes tartósan, több cikluson át folytatni a kívánt hatás kialakulása érdekében.

KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,

VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-5, +1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében gyengén felhős, másutt közepesen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag