+13° - +26°
Nincs front

A stressz hatásai a menstruációra

HáziPatika

Az elmúlt hetekre jellemző elszigeteltség, életmódunk megváltozása sokak számára komoly stresszforrás. Ennek hatására az érzékeny női hormonális egyensúly is könnyen kibillenhet, ami rendszertelen ciklusokat, fájdalmasabb menstruációt és erősödő PMS-tüneteket okozhat.

Milyen okokból jelentkezik csillapíthatatlan étvágy amenstruációelőtti napokban? Részletek itt.

Többnyire a bezártság, a kiszolgáltatottság, a szeretteinkért való aggódás és a jövőtől valófélelemjellemezte az elmúlt időszakot. A szorongás és stressz egyszerre produkálhat lelki és testi tüneteket, így nagy hatással lehet hormonháztartásunk működésére is. Mivel a női ciklus amúgy is érzékenyen reagál a külső és belső hatásokra, ezért nem meglepő, hogy sokak menstruációs ciklusa is felborult, illetve jóval erőteljesebben jelentkezhetnek a menstruációt megelőző PMS (premenstruációs szindróma) tünetei is.

A járványhelyzet okozta stressz miatt a PMS tünetei is felerősödhetnek
A járványhelyzet okozta stressz miatt a PMS tünetei is felerősödhetnek. Fotó: Getty Images

A PMS tünetei

A premenstruációs tünetek sokszínűek, egyaránt lehetnek testi vagy pszichés jellegűek. Járhatnak mellfeszüléssel, migrénes fejfájással, alhasi görcsökkel, bőrproblémákkal, de előfordulhat általános fájdalomérzet, illetve súlygyarapodás is. A pszichés tünetekre leginkább a túlérzékenység, ingerlékenység, labilis hangulat, szorongás, búskomorság és sírósság a jellemző.

Az előbbiek mellett tapasztalhatók még olyan egyéb változások is, mint az alvászavar, a motiválatlanság, visszahúzódás, gyengébb koncentráció, fokozott étvágy, valamint a szexuális vágy megváltozása. A felborult életvitel miatt sok nő vehette észre magán az elmúlt hetekben, hogy a menstruáció előtt 7-10 nappal jelentkező időszakban a szokásos tünetei az eddigieknél még erőteljesebben jelentkeznek. Ennek elsősorban hormonális okai vannak, amit a stressz még tovább fokoz.

Nem női hiszti

A női ciklust alapvetően két hormon, az ösztrogén (tüszőhormon) és a progeszteron (sárgatesthormon) vezérli, amelyek termelődésének szabályozása, illetve egyensúlyban tartása az agyban történik. Ha a PMS során a szervezetben valamilyen okból megemelkedik az anyasági hormonnak is nevezett prolaktin hormon szintje, az a progeszteron csökkenését idézi elő az ösztrogénnel szemben. Az egyensúly felborulása számos kellemetlen testi és lelki tünetet okozhat a női szervezetben, amiket a feszültségekkel teli élethelyzet tovább fokozhat a menstruáció előtti időszakban.

Hogyan csökkentsük a tüneteket?

Bár a PMS-tünetek a vérzés kezdete után a 1-2 napon belül maguktól megszűnnek, addig is jócskán megkeseríthetik az érintettek és akár a környezetük életét is, így érdemes tenni ellenük. Ezt megtehetjük szakorvos által javasolt fogamzásgátlók vagy más, az ovuláció visszaszorítására szolgáló készítmények használatával, valamint a tüneteinktől függően gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, görcsoldó, esetleg vízhajtó, nyugtató vagy feszültségoldó szerekkel, illetve használhatunk kíméletesebb, növényi eredetű hatóanyagokat is.


Ilyen gyógynövény például a barátcserje, amely koncentrált kivonatot tartalmazó tabletta formájában, vény nélkül is elérhető a patikákban. A barátcserje PMS-re gyakorolt jótékony hatását klinikai vizsgálatok igazolják. A növény hatóanyagai a női hormonális szabályozó rendszerre hatva, pozitívan tudják befolyásolni mind a testi, mind pedig a lelki tüneteket. Ráadásul a gyógynövény hormonmentes módon segíthet cikluszavarok esetén is, amik - különösen ebben az időszakban - szintén sok nő életét nehezítik meg.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől egyre többfelé megszűnik a csapadék és fokozatosan a felhőzet is felszakadozik.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag