Mindennapok a neuropátiás fájdalom mellett

Kiss Verus

Ahány beteg, annyiféle fájdalom. Egy közös, a kínzó, nyilalló, szúró, bizsergető érzés, ami a nap legváratlanabb szakaszaiban jelentkezik és szinte csillapíthatatlan. Mit tehetünk a szünetek mérséklése érdekében?

Neuropátiás fájdalom sok okból kialakulhat, különféle betegségek és élethelyzetek következtében jelentkezhet. Ilyen típusú fájdalomra lehet számítani a következők esetén (a teljesség igénye nélkül): diabétesz, bakteriális- vagy vírusfertőzések, daganatos megbetegedések, műtét utáni állapotok, traumás sérülések, arcidegzsába, vitaminhiány, túlzott alkoholfogyasztás, de anyagcsere-betegségek, vesebetegségek, májbetegségek, pajzsmirigyproblémák is kiválthatják. Csillapíthatatlan neuropátiás fájdalom a fantomfájás is.

Szokott megmagyarázhatatlan eredetű fájdalmakat érezni?
Vajon állhatnak-e idegi problémák mindeddig tisztázatlan fájdalmai mögött?
Töltse ki a tesztet online vagy nyomtassa ki!
Ismeretlen eredetű fájdalmaival forduljon az önhöz legközelebb eső centrumhoz!

Nem kell, hogy a fájdalomnak teljesen kiszolgáltassuk magunkat! Nézzük a legfontosabb életvezetései tanácsokat, amik segíthetnek. Kombináljuk őket, kísérletezzünk, minden beteg más és más!

Az orvos szava szent

Amit a szakember előír, tartsa be! Legyen az a gyógyszerszedésre vonatkozó előírás, vagy a kontrollokon való megjelenési kötelezettség, diétás tanács vagy előírt mozgás, minden kérést, szakmai javaslatot próbáljon betartani!

Mozgás!

Sportoljon, vagy legalább is sétáljon rendszeresen: a szív-érrendszerre és a vércukorszintre is jó hatással van, ha minden nap kimozdul, átmozgatja minden porcikáját.

A meleg víz ereje

A betegek azt tapasztalták, hogy a rendszeres meleg vizes (láb)fürdőzés segít enyhíteni az enyhébb idegi fájdalmakat. A meleg fürdőknek köszönhetően ugyanis a bőrben vérbőség alakul ki.



B-koktél

A B-vitaminok (B1, B12, B6 és folsav) pótlása alapvető szükségletű, ha idegeink egészségéről van szó. Kérdezze meg szakorvosát, milyen módon pótolhatná leghatékonyabban az említett vitaminokat, illetve azt is, hogy mekkora dózisban!

Búcsú a pohártól és a cigarettától

A nagy mennyiségű alkohol és nikotin toxikus lehet az idegekre nézve, ezért neuropátiás fájdalmak esetén (amikor az idegek eleve sérültek, azaz jobban ki vannak téve minden hatásnak), ha tehetjük, ne nyúljunk a pohár és a cigaretta után, de különösen a tömény alkohol kerüljön le a "repertoárról".

Higiénia

Fürödjön, zuhanyozzon minden nap, viseljen kényelmes cipőt (diabéteszes láb esetén speciálisan ilyen célra készült lábbelit és zoknit). Körmeit tartsa rendben, a rendszeres pedikűr (akár szakember által végzett) pedig elengedhetetlen.

Omega-zsírsavak

Az omega-zsírsavakból készült, minőségi étrend-kiegészítőkhöz, illetve a kiegyensúlyozott táplálkozás során bevitt zsírsavakhoz nagy reményeket fűznek a kutatók, mert az omega-zsírsavakra nagy szükségünk van a sejtszintű, illetve a kiegyensúlyozott idegrendszeri működéshez. A napjainkban zajló kutatások arra engednek következtetni, hogy az idegi fájdalmak ellen folytatott küzdelem során is hasznunkra válnak.

A TENS áldásos hatása

A TENS (transzkután elektromos idegstimuláció) vékony elektródák segítségével elektromos jeleket juttat az idegpályákra, méghozzá úgy, hogy bőrre helyezett, ragadós párnácskákat helyezünk fel, a testünk megfelelő pontjaira. Fájdalommentes eljárás, ám nem mindenkinél és nem minden típusú neuropátiás fájdalom esetén bizonyul hatékonynak. Mielőtt beruházna, kérjen inkább kölcsön vagy béreljen, hogy megbizonyosodjon a hatékonyságról!

Az érintés ereje

Masszírozza, masszíroztassa meg fájlalt testrészeit! A masszázs javítja a keringést és a fájdalmakat is enyhítheti.

Viszlát, monotonitás!

Ha lehet, kerülje az ismétlődő, azonos mozdulatsorral járó mozgásokat, illetve a kényelmetlen ülőhelyzetet!

Informálódjon, keressen sorstársakat!

Akár az interneten, akár a szakkönyvekből olvasson el mindent betegségéről, és kutasson fel sorstársakat, akikkel megoszthatja gondolatait, panaszait, és tapasztalatot cserélhet! Fórumozzon, illetve beszéljen problémáiról a családban, baráti körében is.

Tanuljon meg lazítani, ismerje fel teste jelzéseit!

Találja meg a legideálisabb relaxációs vagy egyéb technikát, ami segíti a lazulásban, a befelé koncentrálásban, tünetei megregulázásában! Lehet ez egy rendszeresen vagy a fájdalom fellépésekor végzett légző gyakorlat, esetleg autogén tréning, biofeedback technika, jóga, tai chi vagy meditáció is.

Fogja fel kísérletnek!

A legtöbb neuropátiás fájdalmat tapasztaló érintettnél más és más módszerek válnak be, azaz a tünetek enyhítése egy sajátos, csakis magunkért végzett kísérlet. Ne adja fel, és ésszerű keretek között próbáljon ki mindent, amit a sorstársaktól hall, ne adja fel az első pár sikertelen próba után!
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szerdán délelőtt tovább növekszik, vastagszik a felhőzet, elszórtan eső, zápor is kialakul.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag