Kérdés
A munkahelyemen van egy konditerem, ahol a taposógépet szeretem a legjobban, mert úgy gondolom ez mozgat meg úgy hogy jó legyen;(fenék, has, comb); max. 30 percem van egy nap es ezt hogyan osszam be? (Izomtömeget nem szeretnek növelni)
A HáziPatika.com szakértőjének válasza:
A lényeg, hogy alacsony-közepes intenzitáson, folyamatosan végezze a gyakorlatokat 30 percen keresztül. Érdemes egy idő után (4-6 hetente) módosítani a megszokott gyakorlatokon, de azt is lehet, hogy minden nap másfajta gyakorlatot végez.