Kérdés
Hogy lehet elkerülni, hogy a megfázásos, influenzás időszakban idén is elkapjak valamit?
A HáziPatika.com szakértőjének válasza:
A vitaminokban gazdag, teljes értékű táplálkozás, a rendszeres testmozgás a jó levegőn, ami erősíti az immunrendszert, elengedhetetlen. A váltakozó hőmérsékletű zuhanyzás és szaunázás is jót tesz az immunrendszernek, ha más ellenjavallata nincs. A legfontosabb, hogy az alváson, pihenésen ne spóroljunk időt. A télen kapható gyümölcsök és zöldségek közül a citrusfélék, a kivi, a banán, a zöldpaprika és a nyers vagy savanyított káposzta ajánlhatók. A megfelelő folyadékfogyasztás segít megelőzni a nyálkahártyák kiszáradását. A gyakori kézmosás, a fertőtlenítő-oldatos kézmosás hazaérkezés után elpusztítja a kórokozókat, amelyeket óhatatlanul előbb utóbb a szájunkhoz, orrunkhoz juttatnánk.