+18° - +33°
Nincs front

Ezekre figyeljünk, ha el akarjuk kerülni a megfázást

HáziPatika

A megfázás leginkább akkor veszélyeztet, ha ragaszkodunk legrosszabb szokásainkhoz. Hogy mik ezek? Kiderül az alábbiakból.

Rosszul mosunk kezet

Mivel a megfázást vírusok okozzák, ha csak leöblítjük vízzel a kezünket, ne is csodálkozzunk azon, hogy hamar megbetegszünk. A CDC, az amerikai járványügyi hivatal javaslatai szerint folyóvízzel, szappannal kell legalább 20 másodpercen át kezet mosni, ha pedig nincs víz a közelben, a 60 százalékos alkoholos fertőtlenítő is megteszi.

Íme, a hatékony kézmosás titka

Hány másodpercig, és kezének mely részeit dörzsöli szappannal? Hogyan szárítkozik? Hogyan megy ki a helyiségből, ahol kezet mosott? Helyes kézmosással számos betegséget előzhet meg - ebben a videóban megmutatjuk, mi a helyes kézmosási módszer!

Sokan vannak, akik rosszul mosnak kezet, megfázás influenza vírus fertőzés stressz alvászavarok kéz kézmosás betegség
Sokan vannak, akik rosszul mosnak kezet
A kézhigiéniára kifejezetten figyelnünk kell, amikor ételt készítünk, azt elfogyasztjuk, mielőtt egy beteg gondját viseltük és miután végeztünk ezzel. A kritikus pillanatoktól függetlenül azonban nap bármely pillanatban elkaphatjuk a kórokozókat, úgyhogy mossunk kezet, miután összefogdostuk a korlátokat, a kapaszkodókat a tömegközlekedési járműveken, sőt, étteremben is kellene az étlap megtekintése és az étkezés megkezdése között.

Állandóan az arcunkhoz érünk

Az egyik legnagyobb probléma a kezünkön megtapadó kórokozókkal az, hogy könnyen terjednek máshova. A legtöbb ember önkéntelenül is hozzáér az arcához, szeméhez, orrához vagy a szájához, ezeken keresztül pedig a vírusok könnyebben tudják megtámadni a szervezetet. A megfázás és influenza mintegy 80 százaléka a kezekről terjed, úgyhogy próbáljunk meg nem kezet fogni mindenkivel, ha nem muszáj.

10 tipp megfázás esetére

Köhög, tüsszög, folyik az orra, borzong, fáj a feje és rémesen érzi magát? Néhány tippet gyűjtöttünk össze, hogy átsegítsük a megfázás, a nátha kellemetlenségein.

Kevés alvás

Egy kutatás szerint azok, akik napi 6 óránál kevesebbet aludtak, négyszer nagyobb eséllyel fáztak meg azokhoz képest, akik 7 vagy ennél több órát töltöttek éjszakai pihenéssel. Tegyük félre a kifogásainkat. Az internet és a sorozatok is megvárnak.

Nem bánjuk, ha kollégáink betegen jönnek dolgozni

Aki betegen megy be dolgozni, nemcsak kevesebbet és lassabban teljesít, hanem mások egészségét is veszélyezteti. Egy 2014-es felmérés szerint, ha egy beteg megérkezik egy munkahelyre, négy óra elteltével a közösségi területek felében és a dolgozók negyedének kezén már megtalálhatóak a kórokozók.

Állandó stresszelés

Ha folyamatosan stresszelünk és feszültek vagyunk, azt immunrendszerünk is megérzi, és kevésbé tud ellenállni a kórokozóknak. Egy kutatás szerint a stresszesebb emberek kétszer olyan gyakran fáznak meg, mint azok, akik nyugodtabbak tudnak maradni. Megéri kikapcsolódni és félretenni a problémákat.

Forrás: Prevention.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +33 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban kedden délelőtt sok napsütés várható, emellett elkezdenek növekedni a gomolyfelhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag