A 10 legjobb étel megfázás ellen

HáziPatika

Nátha vagy influenza esetén napokig tartó kellemetlenségekre kell készülni. Akad azonban néhány olyan élelmiszer, amely hatékonyan segíti a panaszok enyhítését.

Jeges finomságok

A táplálkozás mellett egyéb területeken is sokat tehetünk a náthás panaszok enyhítése érdekében. Részletek itt.

Segíthetnek csillapítani a torokfájást, -gyulladást, -kaparást, valamint abban is, hogy hidratáltak maradjunk. A legjobb, ha százszázalékos gyümölcsléből készült jégkrémet szopogatunk, amit akár mi magunk is elkészíthetünk otthon.

Pulykahúsos szendvics

A soványfehérjeegyrészt az egészséges étrend része, másrészt pedig energiát biztosít a betegség legyőzéséhez.

Zöldséglevek

Talán a legtöbb influenzás nem tud vagy nem akar felkelni az ágyból azért, hogy összedobjon magának egy salátát, de egy-egy pohár alacsony nátriumtartalmú zöldséglét el tudnak kortyolgatni. Antioxidánstartalmuk és immunerősítő hatásuk miatt is érdemes ezeket az italokat választani.

Tyúkhúsleves

Finom, tápláló, továbbá segít a folyadékpótlásban. A húsleves pozitív hatását egy 2017-es kutatás is alátámasztotta.

A húsleves kiválóan táplálja a megfázással küzdő szervezetet
A húsleves kiválóan táplálja a megfázással küzdő szervezetet

Fokhagyma

Kiváló immunerősítő, egyes kutatások szerint pedig ahhoz is hozzájárulhat, hogy a téli hónapok során kevesebbszer kapjuk el a megfázást vagy az influenzát okozó vírusfertőzéseket.

Gyömbér

Gyomorbántalmak és hányinger esetén jól jöhet, illetve a gyulladást is hatékonyan segíthet csökkenteni.

Forró tea

Zöld, fekete, oolong vagy gyógyteák - a választás ízlésfüggő, viszont egy dolog biztos: a forró tea antioxidánstartalmának, valamint a hozzáadott méznek és citromnak köszönhetően szintén remek segítőtárs a betegség leküzdésében.


Banán

Könnyen emészthető, ráadásul hányinger, hányás, hasmenés esetén is szinte bárhol, bármikor bevethető.

Pirítós

Húsleves mellé vagy ropogtatnivalóként is remek választás, főleg, ha nem vagyunk teljesen jól, és úgy érezzük, a gyomrunk még nem bírna el egy teljes értékű étkezéssel.

Helyettesítő italok

Ha az étvágyunk már kezd visszatérni, de rendes ételt még nem igazán tudunk enni, próbálkozhatunk laktózmentes, alacsony cukortartalmú proteinitalokkal is. Persze ettől függetlenül az a legjobb, ha igazi ételt tudunk enni, legalább egy keveset.

Forrás: webmd.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban hétfon délelőtt gyengén vagy közepesen felhős lesz az ég, északnyugaton helyenként párás maradhat a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag