+10° - +23°
Nincs front
Kérdések és válaszok
Hátfájás:

32 éves férfi vagyok. Néhány éve rossz mozdulattól vagy emeléstől időnként előjövő hátfájásom van. 2 éve a CT kimutatta, hogy bal oldali lumbosacralis sérvem (discus hernia L.V. bal oldali S1 gyök érintettség) van, ami nem igényel idegsebészeti beavatkozást. Szerencsére a mindennapi életben nem okoz sok problémát, próbálok vigyázni rá, időnként tornázom. Viszont a folyamatos egyhelyben állás gondot okoz. Néhány perc után elkezd fáradni a hátam. Le kell ülnöm, mert mintha kiszaladna az erő a gerincemből, és utána - amíg nem pihenek kicsit -, felállni is nehezemre esik. Kérdésem, hogy van-e valamilyen speciális mozgás, gyakorlat, ami önállóan otthon is végezhető és csökkenti ezt a problémát?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza Hátfájás témában:

A McKenzie-torna kifejezetten jó a problémájára. Javaslom egy McKenzie-módszert végzett szakgyógytornász felkeresését, aki segíti a problémáját megoldani!

gyógytornagerinchátfájásderékfájásMcKenzie-torna

Cikkek