Felállni a padlóról, akkor is, ha fáj

Kifordult térdek, elszakadt szalagok, megrándult bokák: az olimpikonoknak minden nap szembe kell nézniük a sérülésekkel, melyek akár az egész karrierjüket derékba törhetik.

Joó Abigél cselgáncsozónak a térde sérült meg, egy német súlyemelő pedig 196 kilót ejtett magára - az olimpia napjai alatt nemcsak azért szoríthatnak a sportrajongók, hogy kedvenceik érmet szerezzenek, de azért is, hogy épségben, egészségben térhessenek haza.
A felmérések szerint az olimpián induló versenyzők 95 százalékának van valamilyen sérülése, fájdalma - minden tizedik pedig a versenyen sérül meg. Soknak egyetlen pillanat alatt szertefoszlanak éremről, helyezésről szóló álmai. A szakmai csapat (sportorvosok, gyúrók, kiropraktőrök és egyéb szakemberek) naponta több órát töltenek azzal, hogy újra "versenyképessé" tegyék az atlétát, gyakran azonban ez is kevés.

"Egy olyan sérüléssel, amely nem kényszeríti azonnali feladásra a sportolót, többször is meg kell küzdenie" - mondja Baky Dániel tanácsadó és sport szakpszichológus. "Elsőként az adott versenyszituációban kell tudni a lehetőségekhez mérten kizárni a sérülés körül keringő gondolatokat, sőt időnként a fájdalmat is. Ehhez nagyon nagy lelki erő szükségeltetik, hiszen minél hamarabb túl kell jutni a krízisen. Ilyenkor van szükség a mentális állóképességre, a kreativitásra, a pozitív, rugalmas gondolkodásra, a helyzet 'mentális átkeretezésére' való képességre. Lelki alkattól függően előfordulhat, hogy a balszerencsés helyzet olyan extra energiát mozgósít, amely segítségével meglepetésszerű sikert is arathat a sportoló."



Az extra erő azonban nem elég, hiszen a sérülést gyógyulás, hosszabb felépülési szakasz kell, hogy kövesse. Egy 2005-ös tanulmány szerint a sportolókon egyre nagyobb a nyomás, hogy gyorsan visszatérjenek a játékba, ne hagyjanak ki túl hosszú időt. Ez természetesen sokszor káros, hiszen a szervezetnek nincs ideje teljesen meggyógyulni.

"A verseny lezajlása után jön a 'második menet' a sérüléssel. Ilyenkor a betegségek elfogadásához és leküzdéséhez hasonló lelki folyamaton kell végighaladnia a sportolónak. Eleinte gyakori a tagadás, a probléma hárítása, amelyet düh, elkeseredettség követhet. A belenyugvás, a sérülés elfogadása után kezdődhet a valódi gyógyulás. A sportsérülésekből való felépüléskor az orvosi segítség és a fizikai rehabilitáció mellett a pszichológiai támogatásra is szükség van, hiszen a száz százalékos gyógyulást nem elég pusztán az orvosi vélemény alapján elkönyvelni. Rendkívül fontos, hogy a sportoló bízzon, és higgyen is a sérült izom, ízület, vagy szerv optimális működésében" - mondja Baky.

Az optimizmus és a pozitív életszemlélet több kutató szerint is az egyik legfontosabb (nem fizikai jellegű) tulajdonság, mellyel egy sportoló rendelkezhet: ez ugyanis hozzásegítheti az atlétákat, hogy túllépjenek a kudarcon - ami akár egy sérülést is jelenthet -, képesek legyenek a legnehezebb időkben is motiváltak maradni és még a nehéz, lábadozással töltött időszakban is tudjanak úgy tekinteni a saját teljesítményükre és tehetségükre, melyből még többet kihozhatnak.

Értékelje a cikket!

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan felhős lesz az ég, de átmenetileg számottevő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag