Az ugrótérd így kezelhető

Atlétáknál igen gyakori az úgynevezett ugrótérd, de bárkinél előfordulhat, főként, ha valamilyen aktivitás során rendszeresen keményen landol a földön.

Hogyan lehet megelőzni az ugrótérd kialakulását, és milyen kezelési lehetőségek léteznek? Erről oszt meg fontos információkat Dr. Arnold Dénes Arnold MSc , a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia szakorvosa.

Miért olyan sérülékeny ízület a térd?

A térdsérülés nem csak a sportolók között gyakori. Az ún. ugrótérd vagy patella tendonitis például jellemzően azért alakul ki, mert a patellaín (a patella térdkalácsot jelent) túlterheltté válik a rendszeres és/vagy túl erős földre érkezéstől. A konkrét kiváltó ok a combfeszítő izomzat krónikus túlterhelése, ami nagyrészt a nem szakszerűen felépített edzés következménye. Eleinte csupán enyhébb gyulladás alakul ki, ami gyorsan rendbe jön. Azonban ha ez időről időre előfordul, kialakul egy folyamat, amelynek lényege a patellaín eredési zónájának degeneratív elváltozása.

A tendonitis vagy ugrótérd különösen veszélyezteti az ugrószámokban induló atlétákat és a labdajátékosokat. Az idősödés és a folytonosan ismétlődő trauma náluk jó eséllyel komoly károsodást okozhat a térdízületben . Ez persze nem azt jelenti, hogy az ugrótérd az idősebbek betegsége, hiszen jellemzően a fiatal sportolóknál okoz gondot, akik azonban ekkorra már régóta tartó, erős terhelésnek tették ki a térdüket. További rizikófaktor a nagyobb testsúly, hiszen így nagyobb nyomás nehezedik a térdre a földre érkezéskor.

Az ugrótérd általában azoknál fordul elő, akik valamilyen aktivitás során rendszeresen keményen landolnak a földön.
Az ugrótérd általában azoknál fordul elő, akik valamilyen aktivitás során rendszeresen keményen landolnak a földön. Fotó: Getty Images

Az ugrótérd főként mozgás után fáj

A vezető tünet természetesen a fájdalom és az érzékenység a térdkalács alatt. A fájdalom általában fizikai aktivitás után jelentkezik, és a további mozgás (főleg a futás, ugrás) csak ront a helyzeten. Az érintett személy azt érezheti, hogy egyre gyengébb a térde. Reggelente különösen merevnek tűnhet az ízület, és kinyújtott lábnál a térd alatti terület nyomásérzékenységet is mutat.

Ezek a térd leggyakoribb betegségei - részletek !

"Előfordulhat a patellaín szakadása is, ami egy komoly sérülés, és nem maradhat észrevétlen, hiszen nemcsak komoly fájdalommal jár, de többnyire egy szakadó, pukkanó hangot is hall a sérült. A térd ilyenkor megduzzad, és az érintett nem tudja kiegyenesíteni a lábát, ezért mielőbb orvoshoz kell fordulni" - hangsúlyozza Arnold doktor, aki hozzátette: amennyiben nem ennyire akut a dolog, a fizikális vizsgálaton túl az MRI, röntgen, ultrahang során bebizonyosodhat az ugrótérd diagnózisa, és elkezdődhet a kezelés.

Így kell kezelni, és így lehet megelőzni

Dr. Arnold Dénes szerint a kezelés első lépése természetesen a fájdalomcsillapítás, ami történhet otthoni kezeléssel - vagyis pihentetéssel, jegeléssel, recept nélküli fájdalomcsillapítókkal -, de szükség lehet más eljárásokra is, főként, ha a sportoló folytatni kívánja a tevékenységét. Gyorsan csillapítható a fájdalom és enyhíthető a gyulladás helyi célzott injekcióval, hosszabb távon pedig nagyon ajánlott az orvosi kollagén injekciókúra, amely támogatja, erősíti a szöveti struktúrát. Szintén hosszú távon fejti ki hatását a lökéshullám-terápia: ez oldja a mozgásszervi fájdalmat okozó triggereket, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét, és nemcsak a fájdalmat csökkenti, de a sérült szövetek regenerálásával a kiváltó okot is megszüntetheti.

Sokaknál nagyszerűen működik az ún. szegmentális akupunktúra, esetenként lágylézer-terápiával kombinálva. Hasznosak lehetnek a térdrögzítők, a fizikoterápia, és feltétlenül szükséges lenne a személyre szabott gyógytorna, elsősorban a sérülés kiújulásának megelőzése érdekében. Nagyon ritkán műtét is szükséges lehet. A megelőzés titka pedig a megfelelő edzésfelépítés és kivitelezés - amelynek a szakszerű bemelegítés és nyújtás elengedhetetlen része.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra