Jót tesz a testmozgás, de nem csillapítja a hőhullámokat

HáziPatika

A testmozgás bizonyított egészségügyi előnyei ellenére sem enyhíti a hőhullámokat.

A mozgás sem mindenható

Az MsFLASH Research Network (korábban a Menopause szaklapban megjelent) kutatása kimutatta, hogy a 12 hetes aerob edzésprogramban részt vevő, korábban ülő életmódot folytató, gyakori hőhullámoktól szenvedő nőknél a mozgás hatására nem csökkent a hőhullámok gyakorisága vagy intenzitása.
klimax hőhullámok testmozgás menopauza sport változókor
Nem csökkenti a sport a hőhullámokat?
A randomizált kísérletben 248 olyan nő vett részt, akik vagy közelítettek a változókorhoz, vagy már átestek a menopauzán. 142 alany továbbra is szokásos életmódját folytatta, 106 résztvevő pedig 12 hétig hetente háromszor aerob edzést végzett egy edzőteremben. A nők naplót vezettek hőhullámaikról és az éjszakai verejtékezésről, ezen kívül kérdőívet töltöttek ki az álmatlanságról, a depresszióról és a szorongásról.

Gondban lehetnek a középkorú nők

Az eredmények alapján az derült ki, hogy bár a testmozgás némi pozitív hatást gyakorolt azalvásminőségére, az álmatlanságra és a depresszióra, általában nem befolyásolta szignifikáns mértékben a hőhullámokat. A rassz és a kezdeti állóképesség azonban számított a végeredmény szempontjából.

Az edzésprogramban részt vevő fehér nők a hőhullámok javulását tapasztalták a mozgást nem végző fehér nőkhöz viszonyítva, az afro-amerikai nők esetében azonban nem tapasztalták ezt az eltérést. Az is kiderült, hogy azok a nők, akik eleve jobb állóképességgel rendelkeztek, a hőhullámok nagyobb mértékű enyhülését tapasztalták a testmozgás hatására.

A kutatás eredményei azt a korábban készült Cochrane vizsgálatot erősítik meg, mely szerint nem bizonyítható az, hogy a testmozgás hatékony kezelésként alkalmazható a hőhullámok és az éjszakai verejtékezés enyhítésére. "A középkorú nők nem számíthatnak arra, hogy a testmozgás enyhíti a hőhullámokat és az éjszakai verejtékezést, azt azonban joggal várhatják, hogy az edzés javítja általános egészségi állapotukat és közérzetüket" - összegezték az eredményeket a kutatók.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +10 °C
Minimum:
-4, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt helyenként tartósan megmarad a köd, másutt változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag