Jót tesz a testmozgás, de nem csillapítja a hőhullámokat

HáziPatika

A testmozgás bizonyított egészségügyi előnyei ellenére sem enyhíti a hőhullámokat.

A mozgás sem mindenható

Az MsFLASH Research Network (korábban a Menopause szaklapban megjelent) kutatása kimutatta, hogy a 12 hetes aerob edzésprogramban részt vevő, korábban ülő életmódot folytató, gyakori hőhullámoktól szenvedő nőknél a mozgás hatására nem csökkent a hőhullámok gyakorisága vagy intenzitása.
klimax hőhullámok testmozgás menopauza sport változókor
Nem csökkenti a sport a hőhullámokat?
A randomizált kísérletben 248 olyan nő vett részt, akik vagy közelítettek a változókorhoz, vagy már átestek a menopauzán. 142 alany továbbra is szokásos életmódját folytatta, 106 résztvevő pedig 12 hétig hetente háromszor aerob edzést végzett egy edzőteremben. A nők naplót vezettek hőhullámaikról és az éjszakai verejtékezésről, ezen kívül kérdőívet töltöttek ki az álmatlanságról, a depresszióról és a szorongásról.

Gondban lehetnek a középkorú nők

Az eredmények alapján az derült ki, hogy bár a testmozgás némi pozitív hatást gyakorolt azalvásminőségére, az álmatlanságra és a depresszióra, általában nem befolyásolta szignifikáns mértékben a hőhullámokat. A rassz és a kezdeti állóképesség azonban számított a végeredmény szempontjából.

Az edzésprogramban részt vevő fehér nők a hőhullámok javulását tapasztalták a mozgást nem végző fehér nőkhöz viszonyítva, az afro-amerikai nők esetében azonban nem tapasztalták ezt az eltérést. Az is kiderült, hogy azok a nők, akik eleve jobb állóképességgel rendelkeztek, a hőhullámok nagyobb mértékű enyhülését tapasztalták a testmozgás hatására.

A kutatás eredményei azt a korábban készült Cochrane vizsgálatot erősítik meg, mely szerint nem bizonyítható az, hogy a testmozgás hatékony kezelésként alkalmazható a hőhullámok és az éjszakai verejtékezés enyhítésére. "A középkorú nők nem számíthatnak arra, hogy a testmozgás enyhíti a hőhullámokat és az éjszakai verejtékezést, azt azonban joggal várhatják, hogy az edzés javítja általános egészségi állapotukat és közérzetüket" - összegezték az eredményeket a kutatók.

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+26, +31 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt közepesen fátyol-és gomolyfelhős lesz az ég, csapadékra nincs kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag