A nő legyen mindig nő

HáziPatika

Úgy érzi, a változókorral az élete is véget ért? Vagy legalábbis mostantól már nem számít igazi nőnek, hiszen nem menstruál? Meghízott? Hőhullámok, alvászavarok, hangulatingadozások gyötrik? Ráadásul már a szex is fáj? Ne kételkedjen magában! A tünetek mögött hormonális okok húzódnak, amelyeket lehet orvosolni. Így Ön is visszakaphatja nőiségébe vetett bizalmát!

A klimax időszaka sok nőt megrémít. Azzal általában mindenki tisztában van, hogy kellemetlen testi tüneteket okoz, azzal azonban már nem igazán számolnak, hogy lelkileg sem egyszerű feldolgozni a biológiailag termékeny évek végét. Az első panaszok már akár 45 éves korban megjelenhetnek, és innentől akár éveken eltarthat a változás folyamata. Amikor amenstruációelmarad, hajlamosak lehetünk azt hinni, hogy már nem is vagyunk igazán nők, de legalábbis nőiesek. A helyzetet nem könnyíti meg, hogy a hormonváltozások következtében (a tüszők eltűnése miatt alacsony lesz az ösztrogén, azaz a női nemi hormonok szintje, és megemelkedik az FSH, valamint az LH hormonok értéke) átalakul a testünk. Az egyik kellemetlen tünet például a hízás. A tükörbe nézve egy olyan nőt látunk, aki immár nemcsak képtelen életet adni egy gyermeknek, de már nem is kívánatos, hiszen felszedett jó pár kilót, ráadásul hullik a haja, megereszkedett a bőre, a melle. És a megpróbáltatások sora ezzel még nem ér véget.

Hőhullámok

Az erős hőségérzet az arc hirtelen kipirulásával kezdődik, utána tovább vándorol a nyakra és a mellkasra, majd az egész testünkre. Ezután működésbe lépnek a verejtékmirigyek is, és rendkívül erősen izzadhatunk. Alvás közben is érezhetjük, ami sajnos akadályozza a nyugodt pihenést. A hőhullámok hossza különböző lehet: van, akinél egy fél perc alatt véget ér, de arra is van példa, hogy negyed órán át eltart. A hőhullámok támadhatnak naponta többször, de olyan is van, hogy csak hetente egyszer-kétszer. Általában 1-2 évig fordulnak elő, az intenzitásuk azonban az idő múlásával egyre csökken.

A változókor nem betegség, tünetei pedig kezelhetők
A változókor nem betegség, tünetei pedig kezelhetők. Fotó: iStock

Alvászavarok

Az éjszakai izzadást hidegrázás, szívdobogásérzés is kiegészítheti. Ilyenkor búcsút inthetünk a pihentető alvásnak, hiszen egy-egy ébredés után percekig is eltarthat, mire megnyugszunk, és újból álomba tudunk merülni. Mindez a hormonok bonyolult összjátékának következménye: a csökkenő ösztrogénszint ugyanis megzavarhatja a teljes hormonháztartás vezérlőegységét, a hipotalamuszt, amely emiatt hirtelen aktiválja a verejtékmirigyeket. A tünetek sokkal erőteljesebbek azoknál a nőknél, akiknek magas a koleszterinszintje, vagy akik szív- és érrendszeri betegséggel küzdenek.

Hangulatingadozások

A racionálisan indokolatlan levertség és a depresszió érzése, az ingerlékenység, illetve az azt felváltó feldobottságérzés mind-mind a nők hormonális rendszerében beálló változások következménye lehet. Mivel a skála rendkívül széles, és a klimaxos hangulatzavart olykor nehéz elkülöníteni a valódi pszichés betegségektől, érdemes szakemberhez fordulni.

Betegségek

Az alacsony ösztrogénszint eredményezi azt is, hogy fokozódik a húgyhólyag nyomásérzete, miközben csökken a húgycső vérellátása. Utóbbi emiatt nem zár jól, így gyakori lehet a vizeletcsöpögés, azaz az inkontinencia. Az ösztrogén ráadásul a szervezet legerősebb antioxidáns vegyületei közé tartozik, ezért ha kevés termelődik belőle, megjelennek az olyan elváltozások, mint a csontritkulás, az érelmeszesedés, a koszorúér-betegségek, például szívinfarktus, ritmuszavarok, agyérbetegségek vagy akár a rosszindulatú daganatok.

Hüvelyszárazság

Ez is a hormonális változások következménye: ha csökken az ösztrogén, a hüvelyfalat borító hámréteg elvékonyodik, veszít a rugalmasságából, a hüvelynyílás két oldalán található mirigyek pedig nem termelnek elég váladékot. Így a hüvelyhám közösüléskor sérülhet, akár be is repedhet. A fertőzések is könnyebben támadnak, hiszen a védekezőképességet biztosító tejsavbaktériumok mennyisége ugyancsak csökken. A tünetek miatt sok nő különböző kifogásokra hivatkozva inkább elzárkózik a szextől. Pedig a rendszeres nemi élet nemcsak a testi, hanem a lelki egészségünk szempontjából is fontos. Ezért ahelyett, hogy begubóznánk, érdemes megkeresni a lehetőségeket, amelyek mérsékelni tudják a panaszokat.

Megoldások

Mit tehetünk a változókori hajhullás ellen? Részletek itt.

A súlygyarapodás elkerüléséhez a táplálkozásra kell odafigyelni: hagyjuk el a zsíros és cukros ételeket, bánjunk óvatosan a szénhidrátokkal, és legyen a tányérunkon több zöldség, gyümölcs. Sokat segít a rendszeres mozgás is. Itt nem feltétlenül kell kemény edzésre gondolni, már heti 1-2 jógaóra is rengeteget számít. Az egészséges életmód, valamint a dohányzás, az alkohol, a kávé, és az erős fűszerek kerülése segít megbírkózni a hőhullámokkal. Azalvászavarokesetében érdemes kipróbálni, hogy a hálószobában alacsonyabbra vesszük a hőmérsékletet. Használjunk ventilátort, légkondicionálót, illetve sajátítsunk el egy-két nyugtató hatású légzéstechnikát. Ügyeljünk arra, hogy ne aludjunk kevesebbet napi 7 óránál, és amennyire lehet, kerüljük a stresszt. Mindezt nemcsak a hormonháztartásunk kiegyensúlyozott működése, hanem az esetleges depressziós tünetek enyhítése érdekében is tegyük. Hüvelyszárazság ellen a nőgyógyászunkkal történt egyeztetés után használjunk gyógyszertári készítményeket: kúpok, krémek állnak rendelkezésre, amelyek akár hormonok nélkül is hosszú távú segítséget nyújtanak a probléma leküzdéséhez.


Tájékozódhatunk a fitoterápia területén is, hiszen több gyógynövény közismerten enyhíti a klimax tüneteit. Ilyen például a vöröshere, amelynek fogyasztása jó hatással lehet acsontritkulásmegelőzésére, vagy a poloskavész, latin nevén Cimicifuga. Ez utóbbi a változókor számos testi és lelki tünetét képes csökkenteni: mérsékli a hőhullámokat, javítja az alvást, de a hangulati zavarok enyhítésére is ajánlják. A zsályától sokkal kevesebbet izzadunk, a barátcserje a változókor kezdetén jelentkező cikluszavarokra, az orbáncfű pedig az alvásproblémákra és az enyhe depressziós tünetekre jelent segítséget, mert gátolja a szerotonin, köznapi kifejezéssel a boldogsághormon lebontásáért felelős anyagokat.

A változókor nem betegség!

Rengeteg módszer áll tehát rendelkezésünkre ahhoz, hogy a változókor miatti kellemetlenségeket enyhítsük és megőrizzük nőiességünket, valamint méltóságunkat is. Leginkább azért, hogy változatlanul élhessük az életünket. Tartsuk szem előtt, hogy a klimax természetes folyamat, egy 50 éves nő számára pedig ez a legaktívabb időszak a karrierje, a magánélete és a családja szempontjából egyaránt!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 10. - február 16.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
37 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +13 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország nagy részén gyengén fátyolfelhős lesz az ég, de a Dunántúlon egy tőlünk északra elhadó front felhőzete okozhat átmenetileg felhősebb időszakokat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag