Rossz szokások, amelyek növelik a vérnyomást

HáziPatika

Ha nem figyelünk az alábbiakra, akkor könnyen lehet, hogy vérnyomásértékeink a valósnál magasabbra szöknek.

Nemcsak attól lehet magasabb a vérnyomásunk, ha kevésbé ügyeltünk az életmódunkra, nem a megfelelő gyógyszereket szedjük, vagy, mondjuk, stresszesebbek vagyunk, hanem akár hétköznapi, jelentéktelennek tűnő szokásaink miatt is magasabb értékeket kaphatunk a mérésen. Lássuk, az American Heart Association (AHA) szerint melyek ezek a vérnyomásnövelő rossz szokások!

 A keresztbe tett lábak 2-8 Hgmm-el növelhetik a vérnyomást
 A keresztbe tett lábak 2-8 Hgmm-el növelhetik a vérnyomást

1. Kezdjük mindjárt egy érdekes összefüggéssel: ha tele van a húgyhólyagunk, akkor ez 10-15 Hgmm-rel magasabb értékeket is eredményezhet. Ezért vérnyomásmérés előtt mindig érdemes elmenni a mosdóba.

2. Fontos, hogyan ülünk! Ha hátunk és lábunk nincs megtámasztva, 6-10 Hgmm-el magasabb értékeket kapunk, mint amikor kényelmesen hátradőlünk, és lábunkat megtámasztjuk a padlón vagy egy kisebb ülőkén.

Rákkeltő anyaggal szennyeződtek a vérnyomáscsökkentők - részletek!

3. A keresztbe tett lábak 2-8 Hgmm-el növelhetik a vérnyomást.

4. Sokan leengedik vagy túlságosan feltartják a karjukat vérnyomásméréskor, amivel akár 10 Hgmm-es emelkedést érhetnek el. Karunkat mindig támasszuk alá - tegyük például a szék karfájára, és üljünk kényelmesen.

5. A mandzsettát mindig a bőrünkre helyezzük fel. Ha ruhán keresztül mérünk, 5-50 Hgmm-rel magasabb értéket is kaphatunk.


6. Ha a mandzsetta túl szűk, 2-10 Hgmm-rel lehet magasabb a vérnyomásunk.

7. És végül: a beszéd 10 Hgmm-rel emelheti a vérnyomásértéket, úgyhogy maradjunk szépen nyugton és csendben, míg a mérés zajlik.

Forrás: www.webmd.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban pénteken délelőtt nyugat felől vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de keleten többfelé még borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag