Rossz szokások, amelyek növelik a vérnyomást

HáziPatika

Ha nem figyelünk az alábbiakra, akkor könnyen lehet, hogy vérnyomásértékeink a valósnál magasabbra szöknek.

Nemcsak attól lehet magasabb a vérnyomásunk, ha kevésbé ügyeltünk az életmódunkra, nem a megfelelő gyógyszereket szedjük, vagy, mondjuk, stresszesebbek vagyunk, hanem akár hétköznapi, jelentéktelennek tűnő szokásaink miatt is magasabb értékeket kaphatunk a mérésen. Lássuk, az American Heart Association (AHA) szerint melyek ezek a vérnyomásnövelő rossz szokások!

 A keresztbe tett lábak 2-8 Hgmm-el növelhetik a vérnyomást
 A keresztbe tett lábak 2-8 Hgmm-el növelhetik a vérnyomást

1. Kezdjük mindjárt egy érdekes összefüggéssel: ha tele van a húgyhólyagunk, akkor ez 10-15 Hgmm-rel magasabb értékeket is eredményezhet. Ezért vérnyomásmérés előtt mindig érdemes elmenni a mosdóba.

2. Fontos, hogyan ülünk! Ha hátunk és lábunk nincs megtámasztva, 6-10 Hgmm-el magasabb értékeket kapunk, mint amikor kényelmesen hátradőlünk, és lábunkat megtámasztjuk a padlón vagy egy kisebb ülőkén.

Rákkeltő anyaggal szennyeződtek a vérnyomáscsökkentők - részletek!

3. A keresztbe tett lábak 2-8 Hgmm-el növelhetik a vérnyomást.

4. Sokan leengedik vagy túlságosan feltartják a karjukat vérnyomásméréskor, amivel akár 10 Hgmm-es emelkedést érhetnek el. Karunkat mindig támasszuk alá - tegyük például a szék karfájára, és üljünk kényelmesen.

5. A mandzsettát mindig a bőrünkre helyezzük fel. Ha ruhán keresztül mérünk, 5-50 Hgmm-rel magasabb értéket is kaphatunk.


6. Ha a mandzsetta túl szűk, 2-10 Hgmm-rel lehet magasabb a vérnyomásunk.

7. És végül: a beszéd 10 Hgmm-rel emelheti a vérnyomásértéket, úgyhogy maradjunk szépen nyugton és csendben, míg a mérés zajlik.

Forrás: www.webmd.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 17. - február 23.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
38 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt északnyugaton elkezd vékonyodni a felhőzet, máshol viszont még erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag