Hogyan védjük szemünket?

A rendszeres orvosi ellenőrzés mellett számos más lehetőség létezik a szem épségének megőrzésére. Kihez forduljon, milyen vizsgálaton kell részt vennie, illetve milyen lencsét válasszon az, akinek szemüvegre van szüksége?
A szűrés fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. A gyermekeknél ötéves kor alatt ajánlott a szemészeti vizsgálat elvégeztetése, így kiszűrhetők a kancsalság és más látási rendellenességek. Az életkorral járó rendellenességek, például a glaukóma vagy az időskori makula degeneráció szűrésére érdemes külön figyelmet fordítani. Bizonyos betegségek, például diabétesz, vagy a családban korábban előfordult szembetegségek esetén különösen fontos a rendszeres időközönként történő ellenőrzés - állítja az orvostkeresek.hu szakmai portál.
A napszemüvegek nem csak az aktuális divat kellékei, hanem nélkülözhetetlenek a szem védelme érdekében. Megfelelő minőségű termékekkel kiszűrhetők a káros UV sugarak. A szem sérülés elleni védelme egyes munkafolyamatoknál különösen fontos. Fűrészelés, vágás, szerelés közben mindig ajánlott védőszemüveget viselni. A kontaktlencsék jelentős könnyebbséget jelentenek, azonban megfelelő odafigyelés hiányában sok problémát is okozhatnak gyulladást, irritációt. A tisztasági előírások betartására különösen figyelni kell.
Sokan küzdenek a szemszárazság kellemetlen érzésével. Ennek kiküszöbölésére ajánlott az omega-3 tartalmú kiegészítők fogyasztása, illetve jó, ha az étrend halfélékben gazdag. A számítógép előtt végzett munka közben javasolt rendszeres pihenőt tartani, gyakran pislogni. A műkönny használata ez esetben segíthet a szem nedvességének fenntartásában.
A dohányzás a szem egészségére nézve is sok veszélyt rejt magában. A rendszeres füstöléssel egyaránt nő a szürkehályog, a makula degeneráció és a látóidegek károsodásának kockázata. A retina egészségének megőrzésében nagy szerepet játszik az "A" vitamin, amely például sárgarépa fogyasztásával fedezhető. A zöld leveles növények, mint a kelkáposzta és spenót lutein tartalmánál fogva segíti a makula degeneráció folyamatának lassítását.
Az egészséges táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás is segíti a szem épségének őrzését. A testedzéssel elkerülhető a diabétesz, amelynek kellemetlen velejárója lehet a szemproblémák megjelenése. Más részről a mozgás a vérkeringés növelésével jótékonyan befolyásolja például a glaukómás betegek állapotát. A megelőzés mellett természetesen a legfontosabb, hogy bármilyen rendellenesség észlelésekor, azonnal orvoshoz kell fordulni, hogy a problémákat még a kezdeti szakaszban kezelhessék.
Szemüvegvásárlási tanácsok
Minden második magyar ember készíttet magának szemüveget. Sokakban merül fel ilyenkor a kérdés, hogy kihez forduljon, milyen vizsgálaton kell részt vennie, illetve milyen lencsét válasszon?
A szemész szakorvos a szem gyógyításán túl a megfelelő dioptriát is meg tudja állapítani, azonban a szemüveglencsék szakértői a látszerészek, ezért amennyiben "csupán" a látásélességgel van probléma, nem feltétlenül szükséges szemész szakorvoshoz fordulni, elegendő egy optikai üzletbe bejelentkezni, ahol szakképzett optometrista is elvégezheti a látásvizsgálatot - mondta Szabó Dalma, a Hoya Lens Hungary Zrt. szakértője.
A szemvizsgálat során azt állapítják meg, hogy milyen erősségű (dioptriájú) szemüvegre van szükség, esetleg van-e egyéb szemprobléma is. Bizonyos egészségügyi problémák befolyásolhatják az adott pillanatnyi éleslátást, ezért jelezni kell, ha például valaki cukorbeteg, vagy magas vérnyomása van. A régi szemüveg mindig kiindulópont a dioptria meghatározásánál, ezért tanácsos elvinni a szemvizsgálatra.
Szabó Dalma szerint inkább műanyag lencsét érdemes választani, mert felületkiképzésének köszönhetően ugyanolyan jó minőségű, mint az üveg, sőt könnyebb is. Kérhetők továbbá extra rétegek is a lencsére, például tükröződésmentesítő réteg, amelynek hatására kevésbé fárad el a szem a monitor előtti munka során és tisztább a kép a mesterséges megvilágításnál. További esztétikai előnye, hogy a szem jobban látszik a lencsén keresztül.
A karcmentes réteg tartósabbá teszi a lencsét, védi a sérülésektől. A különböző szemüvegtípusok váltogatását teszi szükségtelenné a fényre sötétedő lencse, amely alkalmazkodik a különböző fényviszonyokhoz. Az új szemüveget kemény tokban ajánlott tárolni, mert a puhában könnyen elállítódik a keret. Az is fontos, hogy a szemüveget sosem szabad lencsével lefelé tenni az asztalra. A szokásos tisztításon túl félévente tanácsos ultrahangos tisztításra is elvinni a szemüveget. Ezzel az eljárással a kézzel el nem érhető helyeken is portalanítják az okulárét.
Érdemes megőrizni az optikustól kapott adatlapot, garanciakártyát, hiszen a legközelebbi szemvizsgálatnál (új szemüveg vásárlásakor) ez hasznos kiindulópont a szakember számára - tanácsolja a szakember.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban pénteken délelőtt nyugat felől vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de keleten többfelé még borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag