Gutaütés - gyakoribb lehet nyáron?

Az "Éljen 140/90 alatt!" mozgalom "Tudatos Törődés" alprogramja idén nyáron a magas vérnyomás kezelésének jelentőségére, ezáltal a szélütés (stroke) megelőzésére hívja fel a figyelmet. A Magyar Hypertonia Társaság által indított program célja, hogy kevésbé ismert, de hasznos ismeretekkel segítse az érintettek mindennapjait, mivel a stroke nem utazik nyári szabadságra! - hívják fel a figyelmet a program koordinátorai.

A nyári hónapokban - különösen az utazások, nyaralások alkalmával - gyakorta háttérbe szorul a (magas) vérnyomás kérdése, az esetleg korábban már kialakított helyes étkezési szokások betartása, valamint a rendszeres és megfelelő kezelés. Márpedig a nyár és nyári szabadság - bármennyire is furcsa - önmagában is hordoz kockázatokat. Ráadásul a szabadság alatt nem mindig jutnak eszünkbe a rendszeresen szedett gyógyszereink, és nem mindig tudunk ellenállni az étel- és italkülönlegességeknek sem.

Szélütés

Szélütés

Márpedig a magasvérnyomás-betegség legrettegettebb szövődménye a szélütés (gutaütés, agyvérzés, stroke) kialakulásának kockázata a vérnyomás kordában tartásával csökkenthető! Mindösszesen 2 Hgmm-nyi vérnyomáscsökkentés már 10 százalékkal mérsékli a bekövetkezés kockázatát! A megfelelő védelmet - a baj megelőzését - azonban csak a folyamatos, megszakítás nélküli kezelés biztosítja.

Nyáron, főleg a nyaralások alkalmával megváltozik az életmódunk, elmaradhatnak elfelejtődnek a kialakult szokások. Éppen ezért a Magyar Hypertonia Társaság mostani "Tudatos Törődés" alprogramjának fő üzenete arra figyelmeztet, hogy: "Ne feledje: a stroke nem utazik nyári szabadságra!"

A nyári időszakban a Társaság kevésbé ismert, de hasznos tanácsokkal ismeretekkel segíti az érintettek mindennapjait:

- A szabadság és nyaralás sem lehet kifogás, ha az egészséges életmódról van szó. Mindazonáltal azt se gondoljuk, hogy a nyaralás lesz a helyszín, ahol - mert most jobban ráérünk - minden eddigi elmaradásunkat bepótoljuk. Egy "edzetlen" szervezet nem alakul át hirtelen edzetté, hiába is próbáljuk a fiatalabb korunkban esetleg megszokott mozgásmennyiséget ismét elvégezni. Ez a tevékenység egyetlen dologhoz vezethet: hirtelen vérnyomás kiugráshoz, ami pedig (következményei miatt) pontosan ellentétes a célunkkal. Éppen ezért, ha van rá lehetőségünk, mozogjunk (sétáljunk, ússzunk, tornázzunk), de csak úgy, ahogy arra szervezetünk felkészült.

- Hihetetlen bár, de pont a nyári szabadságunk állíthatja idegrendszerünket is próbatétel elé. A munkahelyünkön és a mindennapi életünkben - a megszokás miatt gyakran szinte észrevétlenül - rengeteg stressz ér minket, borzasztóan feszült állapotban van az idegrendszerünk. A hirtelen környezetváltozás, a krónikus stressz források megszűnése vérnyomás ingadozáshoz vezethet, így ilyenkor lehetőség szerint gyakrabban mérjük vérnyomásunkat, hogy elkerüljük a hirtelen csökkenést.

- A nyári időjárásban a vérnyomásproblémákkal küzdők esetében a legfontosabb teendő a megfelelő folyadékbevitel. A testben keringő vér mennyisége a melegben sokkal jobban függ a folyadékbeviteltől, és nem csak a mennyisége, hanem egyes tulajdonságai is változhatnak ettől. Nagyobb melegben egyértelmű szabály a fokozott mennyiségű folyadékbevitel. Különös odafigyelést igényelnek az idősek és a gyermekek, akik fokozottan érzékenyek a környezeti hőmérséklet növekedés okozta folyadékvesztésre. Esetükben az átlagot meghaladó és megfelelő összetételű folyadékpótlás alapvető egészségügyi gondoskodás a meleg nyári hónapok során.

- A "napimádó" vérnyomásbetegeknek jó hír, hogy a legtöbb vérnyomáscsökkentő nem befolyásolja a szervezet napérzékenységét, de ha szedünk más gyógyszert, érdemes azt is leellenőrizni e szempontból.

- Talán a legkevésbé ismert nyári vérnyomásemelő kockázat az alvászavar. Az elégtelen, rossz alvás (vagy éppen az alvási apnoe) bizonyítottan vérnyomást növelő tényező. Márpedig egy új helyen, idegen ágyban, esetleg 6-7 óra időeltolódással biztos, hogy kevésbé lesz jó az álmunk. Érdemes tehát erre is figyelni (például a reggeli vérnyomásmérésnél), és a lehetőségek szerinti legjobb alvási lehetőséget keresni.

Vérnyomás

Vérnyomás

A Magyar Hypertonia Társaság által életre hívott "Éljen 140/90 alatt!" mozgalom során, 2009 őszén indított "Tudatos Törődés" alprogram elsősorban a hipertónia és a stroke összefüggéseinek megismertetésére helyezte a hangsúlyt. A program 2010 első félévében tovább lépett, immár a gyakorlati megvalósítására fókuszálva kívánja hasznos és hatékony eszközökkel segíteni az orvosok mindennapi gyógyító munkáját, vagyis a magasvérnyomás-betegség kezelésén keresztül a stroke kockázatának csökkentését.

Az érdeklődők számos, a magasvérnyomás-betegséggel és a stroke-kal kapcsolatos tudnivalót megtalálhatnak a megújult www.vernyomasnaplo.hu címen elérhető honlapon.

Animáció: HáziPatika.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, a keleti és északkeleti tájakat leszámítva többfelé lehet csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag