+10° - +26°
Nincs front

1 grammal kevesebb sót egyen - tovább élhet!

Az Amerikai Szívgyógyászati Társaság adatai szerint, ha az amerikaiak mindössze egy grammal csökkentenék a napi sóbevitelüket, azzal tíz év alatt negyedmillió új szívbetegség kialakulását lehetne elkerülni.

Vérnyomás

Vérnyomás

"Egy ilyen apró tényezőnek hatalmas hatása lehetne az amerikai egészségügyre, a fogyasztók pedig alig vennének észre belőle valamit, az ételek íze ugyanis nem változna jelentősen" - nyilatkozta Dr. Kirsten Bibbins-Domingo, a Kalifornia Egyetem segédprofesszora.

Ha az Egyesült Államok lakói három grammal kevesebb sót fogyasztanának naponta (ez 1200 mg nátrium jelent) azzal 6 százalékkal csökkentenék az új szívbetegségek, 8 százalékkal a szívrohamok és 3 százalékkal a szívbetegségek következtében kialakuló halálesetek számát. Az afro-amerikaiak esetében az egészségügyi mutatók ennél is kedvezőbbek, a feketék ugyanis genetikailag hajlamosak a magas vérnyomás betegségre, amin a túlzott sófogyasztás csak ront. Az afro-amerikaiak esetében a sófogyasztás csökkentése az új szívbetegségek számának 10 százalékos, a szívrohamok számának 13 százalékos, és a halálesetek 6 százalékos csökkenését eredményezné.

Jelenleg, az átlag amerikaiak napi 9-12 gramm sót (3600-4800 mg nátrium) fogyasztanak, ez pedig majdnem kétszerese a napi ajánlott sómennyiségnek. Egy gramm só 0,4 gramm nátriumot tartalmaz.

"Világos, hogy csökkentenünk kell a sófogyasztást, de az embereknek ez sokszor gondot okoz, a felesleges só legnagyobb része ugyanis a finomított élelmiszerekből, és nem a sótartóból származik - nyilatkozta Dr. Bibbins-Domingo - Emiatt fontos lenne, hogy olyan szabályokat vezessünk be az élelmiszeriparban, amelyekkel csökkenteni lehetne az ételek sótartalmát."

Animáció: HáziPatika.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban kedden délelőtt a sok napsütés mellett fátyolfelhők is megjelennek az égen, de csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag