Kérdés: Csípőprotézis műtétre kell mennem, de sajnos a "várólisták" miatt ez sok idő. Közben fogynom is kellene, azt szeretném megtudni, hogy milyen módon lehetne ezt véghez vinni, amikor nem tudok mozogni, és eredménye is lenne?

Az Ön esetében nagyon fontos lenne a fogyás. Mivel nem ismerem életmódját és étkezési szokásait, ezért csak nagyon általános javaslatokat tudok adni, melyek a következők: 1. Legyen étkezése változatos! 2. Étkezzen mértékletesen! 3. Naponta ötször étkezzen, kis adagokat: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora! 4. A nap első felében egyen többet (az összenergia 70 százalékát) és aztán egyre kevesebbet (vacsorára csak egy joghurtot vagy gyümölcsöt fogyasszon)! 5. Minden nap igyon meg 1,5-2 liter szénsavmentes ásványvizet! 6. Minden nap egyen legalább 25 dkg zöldséget és 25dkg gyümölcsöt! 7. Kerülje a túlzottan zsíros ételek fogyasztását! 8. Csökkentse, minimalizálja a követkző ételek fogyasztását: fehérkenyér, péksütemények, édességek, tésztafélék, burgonya, panírozott húsok és egyéb panírozott ételek bevitelét!

Kérdés

Csípőprotézis műtétre kell mennem, de sajnos a "várólisták" miatt ez sok idő. Közben fogynom is kellene, azt szeretném megtudni, hogy milyen módon lehetne ezt véghez vinni, amikor nem tudok mozogni, és eredménye is lenne?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

Az Ön esetében nagyon fontos lenne a fogyás. Mivel nem ismerem életmódját és étkezési szokásait, ezért csak nagyon általános javaslatokat tudok adni, melyek a következők: 1. Legyen étkezése változatos! 2. Étkezzen mértékletesen! 3. Naponta ötször étkezzen, kis adagokat: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora! 4. A nap első felében egyen többet (az összenergia 70 százalékát) és aztán egyre kevesebbet (vacsorára csak egy joghurtot vagy gyümölcsöt fogyasszon)! 5. Minden nap igyon meg 1,5-2 liter szénsavmentes ásványvizet! 6. Minden nap egyen legalább 25 dkg zöldséget és 25dkg gyümölcsöt! 7. Kerülje a túlzottan zsíros ételek fogyasztását! 8. Csökkentse, minimalizálja a követkző ételek fogyasztását: fehérkenyér, péksütemények, édességek, tésztafélék, burgonya, panírozott húsok és egyéb panírozott ételek bevitelét!

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +22, +30 °C
Minimum: +13, +18 °C

Hazánkban szombaton délelőtt közepesen felhős ég mellett időnként erősen felhős időszakok is előfordulnak, helyenként zápor, kisebb eső is kialakulhat. Délután folytatódik a változóan felhős idő, továbbra is előfordulhat egy-egy zápor, esetleg zivatar. A szél napközben eros északi lesz. Hajnalban 13, 18 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 22, 30 fok között alakul. Késő este 14, 19 fok lesz. Szombaton gyenge hidegfronti hatás érvényesül. Enyhébb görcsös panaszok jelentkezhetnek, például görcsös fejfájás és izomgörcsök. Az arra hajlamosaknál ingadozhat a vérnyomás, egyesek nyugtalanságot tapasztalhatnak. A szél csökkenti az érzett hőmérsékletet, a szórványos záporok miatt az esernyőkre is szükség lehet. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Magas pollenkoncentráció