+6° - +16°
Kettős front

Asztma: a legjobb természetes módszerek

HáziPatika

Az asztmában szenvedők, illetve az asztmásokkal együtt élők tudják, hogy mennyire meg tudja nehezíteni az életet ez a betegség. Szerencsére számos olyan természetes módszer létezik, amellyel hatékonyan enyhíthetőek a tünetei.

Fogyasszunk kevesebb cukrot!

Az asztmások közül sokaknak rosszul tolerálja a cukrokat a szervezete, ezért érdemes a cukrot a lehető legtöbb formában elkerülniük. Számukra sajnos a mesterséges édesítőszerek használata sem megoldás, mivel ezek is súlyosbíthatják a tüneteket, így legjobb, ha kerülni próbálnak szinte mindent, amiben cukor van.

Ezt teszi agyunkkal a cukor

Tudományos alapon megközelítve a cukorfogyasztás egyfajta "természetes jutalmazás" - hatásai az agynak élvezetesek, ezért újra és újra meg akarjuk ismételni. Kattintson!

Organikus élelmiszerek fogyasztása

Érdemes minél kevesebb nagyüzemi körülmények között termesztett zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, mert az ezeken található permetszer-maradványok szintén súlyosbíthatják azasztmatüneteit. Az MSG-t tartalmazó ételeket is érdemes kerülni, aminek legjobb módja, ha minél több házilag készített élelmiszert fogyasztunk.

Sok folyadék

Igyunk sok zöld teát, mivel a benne lévő természetes gyulladáscsökkentők segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Napi három csésze fogyasztása ajánlott: néhány nap, esetleg hét után érezhető lesz a hatása.

A zöld tea gyulladáscsökkentő hatása miatt segíthet a panaszok enyhítésében
A zöld tea gyulladáscsökkentő hatása miatt segíthet a panaszok enyhítésében

Quercetin, C-vitamin, magnézium, E-vitamin

A fentieket tartalmazó táplálékkiegészítők szintén mind hasznosak lehetnek asztma ellen, akárcsak az omega-3 zsírsavat tartalmazó ételek vagy táplálékkiegészítők fogyasztása. Az asztmások között gyakori a magnéziumhiány: ezt érdemes pótolni, a többi pedig természetes gyulladásgátlóként viselkedik.


Fekete fenyős illóolaj

Ha hígított fekete fenyő-olajat dörzsölünk a mellkasunk bőrébe, akkor ennek gyulladáscsökkentő, légzéskönnyítő és összehúzó hatása van, amely szintén enyhítheti az asztma tüneteit. A lényeg, hogy valamilyen bőrbarát olajjal keverjük.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag