A legjobb ételek asztmára

HáziPatika

Egyes élelmiszerek rendszeres fogyasztása kifejezetten jó hatással lehet az asztmában szenvedők állapotára.

C-vitamin

Milyen feladatokat lát a C-vitamin az emberi szervezetben? Részletek itt.

A C-vitaminban gazdag ételek azért fontosak az asztmások számára, mert a légzési nehézségek komoly stresszt rónak a testre, amelynek emiatt több C-vitaminra van szüksége. Vízben oldódó vitaminként a C-vitamint nem tárolja a szervezet, így érdemes fokozott figyelmet szentelni a napi pótlásra. Jó forrása például a kelbimbó, valamint a citrusfélék, bogyós gyümölcsök és a paprika is.

A kelbimbó C-vitamin-tartalma rendkívül értékes az asztmások számára
A kelbimbó C-vitamin-tartalma rendkívül értékes az asztmások számára

Gyulladáscsökkentő vegyületek

Ugyancsak hasznos a lenmag fogyasztása, mivel a benne lévő nagy mennyiségű omega-3 zsírsav gyulladáscsökkentő hatású. Segíthet tehát csökkenteni a légzési nehézségeket, akárcsak a tökmag és a dió. Szintén a gyulladáscsökkentő hatás miatt érdemes minél több zöld teát inni. Epigallokatekin-gallát nevű összetevője hozzájárul a légutak szabadon tartásához.

Magnézium

Magnéziumban gazdag ételek is szerepeljenek minél nagyobb mennyiségben az asztmások étrendjében, mivel a magnézium természetes görcsoldó, márpedig ennél a betegségnél gyakoriak a mellkasi és hörgőgörcsök. A sötét színű leveles zöldekben sok a magnézium, akárcsak a banánban. Szintén segíthet oldani a görcsöket a csillagánizs és a tárkony. Aki pedig allergiás eredetű asztmában szenved, egyen minél több kvercetinben gazdag ételt, mint amilyenek a hagymafélék például.


Természetesen fontos leszögezni, hogy a felsorolt ételek nem helyettesítik az asztmára felírt gyógyszereket. Emellett érdemes arról is tájékozódni orvos vagy gyógyszerész segítségével, hogy az egyes élelmiszerek gyakori fogyasztása nem befolyásolja-e az orvos által felírt készítmények, illetve inhalátor hatékonyságát.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Az ekcéma kezelése

További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban szombaton délelőtt sok napsütés melegíti a levegőt, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag