A legjobb ételek asztmára

HáziPatika

Egyes élelmiszerek rendszeres fogyasztása kifejezetten jó hatással lehet az asztmában szenvedők állapotára.

C-vitamin

Milyen feladatokat lát a C-vitamin az emberi szervezetben? Részletek itt.

A C-vitaminban gazdag ételek azért fontosak az asztmások számára, mert a légzési nehézségek komoly stresszt rónak a testre, amelynek emiatt több C-vitaminra van szüksége. Vízben oldódó vitaminként a C-vitamint nem tárolja a szervezet, így érdemes fokozott figyelmet szentelni a napi pótlásra. Jó forrása például a kelbimbó, valamint a citrusfélék, bogyós gyümölcsök és a paprika is.

A kelbimbó C-vitamin-tartalma rendkívül értékes az asztmások számára
A kelbimbó C-vitamin-tartalma rendkívül értékes az asztmások számára

Gyulladáscsökkentő vegyületek

Ugyancsak hasznos a lenmag fogyasztása, mivel a benne lévő nagy mennyiségű omega-3 zsírsav gyulladáscsökkentő hatású. Segíthet tehát csökkenteni a légzési nehézségeket, akárcsak a tökmag és a dió. Szintén a gyulladáscsökkentő hatás miatt érdemes minél több zöld teát inni. Epigallokatekin-gallát nevű összetevője hozzájárul a légutak szabadon tartásához.

Magnézium

Magnéziumban gazdag ételek is szerepeljenek minél nagyobb mennyiségben az asztmások étrendjében, mivel a magnézium természetes görcsoldó, márpedig ennél a betegségnél gyakoriak a mellkasi és hörgőgörcsök. A sötét színű leveles zöldekben sok a magnézium, akárcsak a banánban. Szintén segíthet oldani a görcsöket a csillagánizs és a tárkony. Aki pedig allergiás eredetű asztmában szenved, egyen minél több kvercetinben gazdag ételt, mint amilyenek a hagymafélék például.


Természetesen fontos leszögezni, hogy a felsorolt ételek nem helyettesítik az asztmára felírt gyógyszereket. Emellett érdemes arról is tájékozódni orvos vagy gyógyszerész segítségével, hogy az egyes élelmiszerek gyakori fogyasztása nem befolyásolja-e az orvos által felírt készítmények, illetve inhalátor hatékonyságát.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+1, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt országszerte felhőtlen lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag