+13° - +31°
Nincs front

Előzze meg a vénás láb kialakulását!

Kiss Éva

Szeretné a lábait negyven fölött is formásnak, simának, erőteljesnek megőrizni? Jó lenne elkerülni a visszértágulattal járó kellemetlenségeket, veszélyeket? Olvassa el, mit tehet érte!

Használja a lábait!

A lábaink egészségéhez leghatékonyabban, legegyszerűbben a "rendeltetésszerű használat" vezet. Sétáljon, gyalogoljon hát Ön is mennél többet, lehetőleg úgy, hogy "gördüljön át" a talpán. Nincs ideje rá? Legalább annyit tegyen meg, hogy lift helyett a lépcsőt használja, vagy egy-egy megállónyival a célja előtt száll le a buszról, villamosról! Az erőteljes gyaloglás a leghasznosabb, amikor a lábikra izmai az izommozgás miatt átpumpálják a vért a bőr alatti vénákból a mélyebben lévőkbe, ezzel javítva a vérkeringést. Ha a munkája közben, vagy akár a buszra várva sokáig kell egy helyben állnia, jusson eszébe óránként néhány percig a lábujjain állva tornáztatnia a lábát. Ahányszor csak módja van rá, ússzon! A víznyomás kinyomja a vért a vénákból, ami megelőzi az értágulatot és a visszérbetegség kialakulását. A kerékpározás is kiemelten egészséges mozgásforma a visszértágulat megelőzése szempontjából, az izommozgás kipumpálja a vért a vénákból és élénkíti a vérkeringést. A táncra kevesen gondolnak úgy, mint az egészség megőrzésének eszközére, pedig a lábak keringését javítja, erősíti, vagyis fiatalít - használjon ki minden alkalmat a táncra is!

Válasszon jó cipőt!

Kerülje a magas sarkú cipők és csizmák viselését, mert az Achilles-ín rövidülését, a lábizmok gyengülését idézhetik elő, ami szintén vénás pangáshoz vezethet. Hasonlóképpen egészségtelen a túl szűk, a lábfejet összenyomorító cipő viselése.

Pihenjen okosan!

Ugye, nem gondolta volna, hogy a semmittevés is lehet egészséges? Különösen, ha okosan használja ki a pihenésre szánt időt. Ha módja van rá, ülve olvasás, tévénézés, relaxálás stb. közben "polcolja fel", vagyis tegye fel a lábát egy zsámolyra, hogy vízszintesen vagy a csípőjénél kicsit magasabban legyen. A vénái meghálálják a gondoskodást! Ügyeljen arra is, hogy ilyenkor ne tegye keresztbe a lábát, mert ez a testhelyzet rontja a keringést. Az éjszakai alváshoz ajánlatos az ágymatrac láb felőli részét körülbelül tíz cetivel megmagasítani, mert ez segíti a vénák kiürülését, az egészséges vérkeringést. Párnára tenni a lábat nem elég, mert az elmozdul a forgolódás közben, nem teljesíti a feladatát.

Vegyen igénybe segítséget!

Ha már jelentkeztek a visszérbetegség első tünetei, használja a hatékony visszérellenes kozmetikumok és készítményeket, például a Venotrex emulziót. Előrehaladott betegség esetén tanácsos kompressziós harisnyát viselni.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Miért hajlamosak hízásra a nők 40 felett?Változókor

Miért hajlamosak hízásra a nők 40 felett? A gyakran emlegetett változókor sok nőt aggodalommal tölt el. Az ekkor zajló hormonális átállás okozta testi és lelki tünetek - köztük a mérsékelt súlygyarapodás - azonban természetesnek számítanak, ám kis odafigyeléssel enyhíthetők, sőt elkerülhetők.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+26, +31 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütést gomolyfelhők zavarják, néhol fordulhat elő gyenge zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag