12 jó tanács, és búcsút inthet az ólomlábaknak!

Kiss Éva

A visszértágulat napjaink egyik legjellemzőbb betegsége, a nők felét, a férfiak ötödét érinti. Egy tucat jó tanácsot gyűjtöttünk össze, amellyel elkerülhetjük.

  1. Őrizze meg egészséges, normál testsúlyát! Az elhízás több súlyos betegség mellett a visszértágulatnak is rizikófaktora. Rendszeres testedzés, mozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás segítségével elejét veheti.
  2. Kerülje a hosszú ideig tartó állást vagy ülést! Ha erre nincs lehetőség (például ha az a munkájával jár), időnként álljon fel, rendszeresen mozgassa meg végtagjait kis tornával vagy 10-15 perces sétával.
  3. Figyeljen a vitaminbevitelre! Az E-, K- és C-vitamin erősíti a véredények falát és csökkenti áteresztő képességüket.
  4. Kerülje a forró vízben való fürdést! Hatására a vénák jelentősen kitágulnak, ami keringési zavarokhoz vezethet. A visszérbetegségben érintetteknek a meleg gyógyvízben való hosszas fürdőzés sem ajánlott.
  5. Viseljen lapos sarkú, kényelmes cipőt, amely nem szorítja össze a lábfejet és a lábujjakat.
  6. Mindig zuhanyozza le lábunkat hideg vízben - felfrissíti a fáradt lábat, élénkíti a keringését.
  7. Használjon kompressziós harisnyát! Egész nap egyenletes nyomást gyakorol a vénákra.
  8. Lúdtalp esetén forduljon ortopéd szakorvoshoz, mivel a lábfej deformációja növeli a láb egyes részeinek terhelését, rontja a keringést.
  9. Ha módja van rá, munka közben, de akár olvasás, kézimunkázás, tévénézés közben is tartsa lábát vízszintes helyzetben!
  10. Masszíroztasson szakértővel! A gyógymasszázs stimulálja a vérkeringést és a nyirokrendszert.
  11. Használjon megfelelő gyógyszerkészítményeket! Segítik a vénás keringés helyreállítását.
  12. A visszérbetegség első jeleinek észlelésekor forduljon orvoshoz, hogy szakszerű kezeléssel, modern készítményekkel, szükség esetén életmódi változtatásokkal segíthessen elkerülni a komplikációkat.

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt alapvetően napos időre készülhetünk, de helyenként fátyolfelhők is lesznek az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag