+16° - +37°
Nincs front

12 jó tanács, és búcsút inthet az ólomlábaknak!

Kiss Éva

A visszértágulat napjaink egyik legjellemzőbb betegsége, a nők felét, a férfiak ötödét érinti. Egy tucat jó tanácsot gyűjtöttünk össze, amellyel elkerülhetjük.

  1. Őrizze meg egészséges, normál testsúlyát! Az elhízás több súlyos betegség mellett a visszértágulatnak is rizikófaktora. Rendszeres testedzés, mozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás segítségével elejét veheti.
  2. Kerülje a hosszú ideig tartó állást vagy ülést! Ha erre nincs lehetőség (például ha az a munkájával jár), időnként álljon fel, rendszeresen mozgassa meg végtagjait kis tornával vagy 10-15 perces sétával.
  3. Figyeljen a vitaminbevitelre! Az E-, K- és C-vitamin erősíti a véredények falát és csökkenti áteresztő képességüket.
  4. Kerülje a forró vízben való fürdést! Hatására a vénák jelentősen kitágulnak, ami keringési zavarokhoz vezethet. A visszérbetegségben érintetteknek a meleg gyógyvízben való hosszas fürdőzés sem ajánlott.
  5. Viseljen lapos sarkú, kényelmes cipőt, amely nem szorítja össze a lábfejet és a lábujjakat.
  6. Mindig zuhanyozza le lábunkat hideg vízben - felfrissíti a fáradt lábat, élénkíti a keringését.
  7. Használjon kompressziós harisnyát! Egész nap egyenletes nyomást gyakorol a vénákra.
  8. Lúdtalp esetén forduljon ortopéd szakorvoshoz, mivel a lábfej deformációja növeli a láb egyes részeinek terhelését, rontja a keringést.
  9. Ha módja van rá, munka közben, de akár olvasás, kézimunkázás, tévénézés közben is tartsa lábát vízszintes helyzetben!
  10. Masszíroztasson szakértővel! A gyógymasszázs stimulálja a vérkeringést és a nyirokrendszert.
  11. Használjon megfelelő gyógyszerkészítményeket! Segítik a vénás keringés helyreállítását.
  12. A visszérbetegség első jeleinek észlelésekor forduljon orvoshoz, hogy szakszerű kezeléssel, modern készítményekkel, szükség esetén életmódi változtatásokkal segíthessen elkerülni a komplikációkat.

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+30, +37 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt sok napsütés várható, legfeljebb északkeketen lehet elvétve helyi zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag