Sportsérülés? A karosszékben is bekövetkezhet

Kiss Éva

A sportot veszélyes üzemnek tartjuk, és valóban: minél aktívabb életet él valaki, annál nagyobb az esélye a kisebb-nagyobb sérüléseknek, de nem egyet ezek közül okozhat az edzés hiánya is. Mi a teendő, ha bekövetkezik a baj?

A leggyakoribb sportsérülések

Bár a "csúcsra járatott" sportolóknál sokkal többször fordulhat elő a végsőkig igénybe vett mozgásszervek, az izmok, inak, csontok sérülése, de a legegyszerűbb otthoni testedzésnél, sétánál, kocogásnál, tornánál, edzőtermi mozgásnál sem ritka. A boka és más ízületekben bekövetkezett ficamok, rándulások, az izomhúzódások, a térdszalag-sérülések, az Achilles-ín sérülése, és a legkülönbözőbb helyeken előforduló, nyílt vagy fedett csonttörések a leggyakoribbak.

Mindegyikre jellemző, hogy meglehetősen nagy fájdalommal jár, és hogy az érintett segítségre szorul, a közvetlen elsősegélynyújtáson túl mihamarabb orvoshoz kell kerülnie.

Jaj, a bokám!

A boka kellemetlen és fájdalmas sérülése például a bokaízület rándulása, ficama. Akkor fordul elő, ha a lábfej egy rossz lépés következtében vagy a talaj egyenetlensége miatt olyan helyzetbe kerül, hogy a lábszárral belülről nyitott szöget zár be, hétköznapi kifejezéssel élve "alátörik". Rándulás esetében az ízületi fej eltávolodik az ízületi vápától, a szalagok és az ízületi tok megnyúlnak vagy részben elszakadnak, de az ízületet alkotó csontok az erőhatást követően visszaugranak a helyükre. Ficamról beszélünk, ha az ízületi fej kiugrik a vápából, és nem is tér oda vissza: ez a sérülés együtt járhat a szalagok és az ízületi tok szakadásával is.

Mindkét sérülés a boka körüli erős fájdalommal jár, a sérült csak nehezen vagy egyáltalán nem tud járni, duzzanat, bevérzés, lilás elszíneződés látható a bokatájon. A fájdalomra és a duzzanatra egyaránt jó hatású a jegelés, hideg vizes borogatás. Jeget legegyszerűbben a mélyhűtőből szerezhetünk: ha nincs lehűtött, hűtőtáskába való jégakku, akkor egy zacskó tej vagy mirelit borsó is tökéletesen megfelel a célnak. Arra vigyázni kell, hogy a jeget ne közvetlenül tegyük a fájós testrészre, hanem például egy törülközőbe csavarva. Többfajta lokális hatású fájdalomcsillapító hatású krém, gél, tapasz, spray is kapható. Természetes duzzanatcsökkentő és fájdalomenyhítő szerek árnikából és fekete nadálytőből is készülnek. A megrándult bokát tanácsos rugalmas pólyával, fáslival, esetleg a patikákban kapható hideg nyomókötéssel rögzíteni, és szívmagasságnál magasabbra "felpolcolva" pihentetni.

A kificamodott boka "házilagos" helyretételével nem szabad kísérletezni, hiszen e jó szándékkal a laikus még nagyobb bajt is okozhat. Fontos helyette mielőbb orvoshoz fordulni, mert a késlekedéssel nehezebben kezelhetővé válik a sérülés, ha például az időközben kialakult erős duzzanat akadályozza a beavatkozást, vagy a vérömleny károsíthatja a porcok felszínét. A szakrendelőben vizsgálattal, képalkotó eljárásokkal tisztázzák, nem történt-e a ránduláson kívül más is, például törés, szalagszakadás, csontleválás, van-e szükség további beavatkozásra, gipszelésre, műtétre. Nem célszerű bagatellizálni a történteket, hiszen ha nem áll teljesen helyre, vagy ha a boka rögzítő rendszere meglazul, később, akár sportolás nélkül is könnyen történhet ficam. Előfordult olyan, hogy valaki egy karosszékből akart csak felállni, amikor a bokája "aláfordult" és súlyos ficamot szenvedett.

Meglazult térdszalagok

Fájdalmas és hosszadalmasan kezelhető a térd sérülése is. Leggyakrabban az elülső keresztszalag megnyúlása, szakadása fordul elő a térd oldalirányú kimozdulásával, a lábszár "kicsavarodásával". Síelés közben például gyakori oka, hogy a túl keményre állított síkötés nem old le, de más sport közben is előfordulhat, akár egy baráti focizás közbeni szabálytalan becsúszás, lökés következtében. Lényege, hogy a sportoló lába rosszul, nem megfelelő szögben érkezik a talajra. A sérülés pillanatában az illető erős pattanó hangot hall, és éles fájdalmat érez, a térdkalács fölött pedig egyre növekvő duzzanat jelenik meg.

Az elsősegélynyújtó első feladata ebben az esetben is a láb teljes tehermentesítése, nyugalomba helyezése, felpolcolása. A sérült ízületek esetében a pihentetés azért is fontos, mert az érintett testrész további terhelése esetén ilyenkor könnyebben fordulnak elő újabb sérülések. A rögzítés, fáslizás is fontos, a jegelés pedig nemcsak a fájdalmat csökkenti, hanem a gyulladásnak is elejét veheti, a duzzanatot is mérsékli. Ezek után a következő lépés azonban mindenképpen a beteg azonnali, kíméletes orvoshoz szállítása legyen! Az esetleges csontsérüléseket, töréseket a röntgenfelvétellel lehet kizárni. Ha a térdízület tokjában vérömleny lép fel, punkcióra, injekciós tűvel való leszívásra is szükség lehet.

Vállas gondok

Nem ritka a vállízület ficama sem, hiszen ez az egyik legszabadabban mozgatható ízületünk. Ha valaki nyújtott karra esik (kerékpározásnál, síelésnél), de akár egy buszon, villamoson, fejmagasságba emelt karral kapaszkodva, a jármű hirtelen fékezésénél is előfordulhat, hogy a felkarcsont nagy ízületi feje kiugrik a lapocka sekély ízületi vápájából. A vállficamnak jól megfigyelhető jelei vannak: az érintett erős fájdalmat érez, kívülről szokatlan bemélyedést láthatunk a válla környékén, vagy épp ellenkezőleg, dudort ott, ahol nem kellene lennie. Extrém esetekben akár a felkarcsont feje is tapinthatóvá válik a hónaljárokban. Mindenképpen megfigyelhető azonban, hogy a vállízület "nem úgy áll", ahogy kellene, azaz szaknyelven szögeltérés van a normális állapothoz képest.

A szakemberek a sérüléses ficamon kívül megkülönböztetnek ún. szokványos ficamot is, amely leggyakrabban sportolóknál, úszóknál, tornászoknál fordul elő. Ez esetben akár egy kabát felvételekor tett erőteljesebb karmozdulat is elég a vállízület ficamához. Az ízület ilyenkor annyira laza, hogy nemegyszer az érintett maga vissza is tudja helyezni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ennyiben hagyható a dolog: minden vállsérülésnél különösen fontos, hogy mielőbb lássa orvos, és pontosan diagnosztizálja, mi történt. A késedelem, a nem megfelelő ellátás miatt esetleg kialakuló nagyobb mértékű duzzanat akár hetekkel meghosszabbíthatja a gyógyulást, sőt, a vállízület tartósabb mozgáskorlátozottságához vezethet. Az elsősegélynyújtás legfontosabb feladata a vállficamoknál is a rögzítés (az érintett oldali kar háromszög alakú kendővel való felkötése), a hűtőborogatás, jegelés, a fájdalom lokális csillapítása és a mielőbbi orvoshoz szállítás. A teljes gyógyulás az esetek többségében műtéttel érhető el.

Ha törik, szakad?

A szakszerű orvosi ellátás azért is fontos, mert sem a mozgás korlátozottsága, sem a fellépő fájdalom mértéke nem ad biztos jelet arra nézve, történt-e csontsérülés, szalagszakadás is. A csonttörések olykor kisebb fájdalommal járnak, mint egy erősebb rándulás. Tévhit az is, hogy ha mozgatni tudja a balesetet szenvedett a sérült testrészt, biztosan nincs törés. Egyes esetekben ugyanis - ha a csontvégek nem távolodtak el egymástól - a törés vagy repedés nem okoz teljes funkciókiesést. Ezért az elsősegélynyújtásnál kétes esetben mindig úgy kell eljárni, mintha biztosak lennénk a törés bekövetkeztében. Nyílt törés esetén (ahol a feltételezett törés mellett vagy környékén nyílt seb található, vagy például maga a tört csontvég átszúrta a bőrt) az első teendő a seb száraz, steril kötéssel való ellátása. Tilos az esetleg kibukkanó csontvéghez hozzányúlni, vagy a csont eredeti helyzetének helyreállítását megkísérelni! A törött végtag rögzítése nagyon fontos: ez történhet az elsősegélynyújtás szabályai, a körülmények és az elsősegélynyújtó találékonysága szerint az erre a célra szolgáló sínnel, de akár jobb híján egy deszkalappal is. A sérült kart a törzshöz, illetve a sérült lábat a másik, ép lábhoz is rögzíthetjük bepólyázással. Fontos, hogy a sérült végtagot határoló két ízület is rögzítve legyen, például a felkar esetében a váll és a könyök is. Ha a sérült csigolyatörést szenvedett (erre mindig gyanakodni lehet, ha magasból leesés, omlás történt, és ha a beteg az alsó végtagjait nem tudja mozdítani), a beteget nem szabad mozgatni az orvos megérkezéséig.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan, helyenként erősebben felhős lesz az ég, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag