Tornagyakorlatokkal edzhetjük szemünket

Rendszeresen használ számítógépet, fáj a feje és úgy érzi, romlik a látása? Ha egész nap az irodában görnyed, normális, ha szeme elfárad. Íme pár tipp, hogyan pihentetheti!

Ha a számítógép megfelelően van beállítva, önmagában nem rontja a látást szakértők szerint. Sokaknak mégis gyakran az az érzése, hogy a szem elfárad, és nem látja elég élesen a betűket, vagy nehéz követni a képernyőn a karaktereket. Ez folyamatosan megerőlteti a szemet, amit csak tetéz, ha a megvilágítás is rossz.
Az ideális a szórt fény, amely egyenletes és árnyékmentes megvilágítást ad. Természetesen az a legjobb, ha természetes fény jut az íróasztalra, méghozzá úgy, hogy a számítógép 90 fokos szöget zár be az ablakkal.



Látásunknak az is jót tesz, ha amilyen gyakran csak lehetséges, pihentetjük a szemünket. Például, ha telefonon hívnak minket, amíg beszélünk, kinézünk az ablakon a távolba. Van azonban pár egyszerű gyakorlat is:

1. Üljön le, távolabb a képernyőtől, és csukja be a szemét. Lélegezz mélyen az orron keresztül, majd fújja ki a levegőt a szájon át. Takarja el bel szemét a bal kezével, míg a jobbot kinyitja. Tartsa így pár másodpercig, majd cseréljen!
2. Nyissa ki a szemét, mutatóujját pedig tegye 10 centiméterre orrától. Közelítse ujját az orrához!
3. Nyitott szemmel nézzen először fel, majd le. Ezt ismételje meg legalább hatszor.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +30 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban kedden délelőtt szinte felhő sem lesz az égen, szikrázó napsütésre számíthatunk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag