Tornagyakorlatokkal edzhetjük szemünket

Ha a számítógép megfelelően van beállítva, önmagában nem rontja a látást szakértők szerint. Sokaknak mégis gyakran az az érzése, hogy a szem elfárad, és nem látja elég élesen a betűket, vagy nehéz követni a képernyőn a karaktereket. Ez folyamatosan megerőlteti a szemet, amit csak tetéz, ha a megvilágítás is rossz.

Az ideális a szórt fény, amely egyenletes és árnyékmentes megvilágítást ad. Természetesen az a legjobb, ha természetes fény jut az íróasztalra, méghozzá úgy, hogy a számítógép 90 fokos szöget zár be az ablakkal.



Látásunknak az is jót tesz, ha amilyen gyakran csak lehetséges, pihentetjük a szemünket. Például, ha telefonon hívnak minket, amíg beszélünk, kinézünk az ablakon a távolba. Van azonban pár egyszerű gyakorlat is:

1. Üljön le, távolabb a képernyőtől, és csukja be a szemét. Lélegezz mélyen az orron keresztül, majd fújja ki a levegőt a szájon át. Takarja el bel szemét a bal kezével, míg a jobbot kinyitja. Tartsa így pár másodpercig, majd cseréljen!
2. Nyissa ki a szemét, mutatóujját pedig tegye 10 centiméterre orrától. Közelítse ujját az orrához!
3. Nyitott szemmel nézzen először fel, majd le. Ezt ismételje meg legalább hatszor.