Tornagyakorlatokkal edzhetjük szemünket
Hogy rontja látásunkat a számítógép?Rendszeresen használ számítógépet, fáj a feje és úgy érzi, romlik a látása? Ha egész nap az irodában görnyed, normális, ha szeme elfárad. Íme pár tipp, hogyan pihentetheti!
h i r d e t é s
Ha a számítógép megfelelően van beállítva, önmagában nem rontja a látást szakértők szerint. Sokaknak mégis gyakran az az érzése, hogy a szem elfárad, és nem látja elég élesen a betűket, vagy nehéz követni a képernyőn a karaktereket. Ez folyamatosan megerőlteti a szemet, amit csak tetéz, ha a megvilágítás is rossz.
Az ideális a szórt fény, amely egyenletes és árnyékmentes megvilágítást ad. Természetesen az a legjobb, ha természetes fény jut az íróasztalra, méghozzá úgy, hogy a számítógép 90 fokos szöget zár be az ablakkal.

Látásunknak az is jót tesz, ha amilyen gyakran csak lehetséges, pihentetjük a szemünket. Például, ha telefonon hívnak minket, amíg beszélünk, kinézünk az ablakon a távolba. Van azonban pár egyszerű gyakorlat is:
1. Üljön le, távolabb a képernyőtől, és csukja be a szemét. Lélegezz mélyen az orron keresztül, majd fújja ki a levegőt a szájon át. Takarja el bel szemét a bal kezével, míg a jobbot kinyitja. Tartsa így pár másodpercig, majd cseréljen!
2. Nyissa ki a szemét, mutatóujját pedig tegye 10 centiméterre orrától. Közelítse ujját az orrához!
3. Nyitott szemmel nézzen először fel, majd le. Ezt ismételje meg legalább hatszor.

Látásunknak az is jót tesz, ha amilyen gyakran csak lehetséges, pihentetjük a szemünket. Például, ha telefonon hívnak minket, amíg beszélünk, kinézünk az ablakon a távolba. Van azonban pár egyszerű gyakorlat is:
1. Üljön le, távolabb a képernyőtől, és csukja be a szemét. Lélegezz mélyen az orron keresztül, majd fújja ki a levegőt a szájon át. Takarja el bel szemét a bal kezével, míg a jobbot kinyitja. Tartsa így pár másodpercig, majd cseréljen!
2. Nyissa ki a szemét, mutatóujját pedig tegye 10 centiméterre orrától. Közelítse ujját az orrához!
3. Nyitott szemmel nézzen először fel, majd le. Ezt ismételje meg legalább hatszor.
h i r d e t é s
Értékelje a cikket!