Ez történik agyunkkal, ha más ágyában alszunk

A legtöbb embernek vannak tapasztalatai arról, hogy ha nem a saját ágyában alszik, akkor különösen az első éjszaka sok forgolódással, de legalábbis zavaros, nyugtalan álmokkal telik. Ezt az állapotot ráadásul különféle egyéb hatások is kiválthatják. Mi baja ilyenkor az agyunknak?

Az alváskutatók akkor jöttek rá az idegen környezetben felbukkanó különös álmok jelenlétére, amikor pár évtizeddel ezelőtt alváslaborokban kezdték tanulmányozni az embereket. Ekkor ragadt rá a jelenségre az "első éjszaka hatása" név is. A Current Biology című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az agy bal oldala jobban aludt, mint a jobboldala az első éjszaka során. Ez valószínűleg az evolúciós örökségünk része, amely védelmez bennünket egy ismeretlen környezet lehetséges veszélyeivel szemben. Hiába tudjuk, hogy egy szállodai szobában nem kaphat el álmunkban az oroszlán, attól még az evolúciós mechanizmus rendszeresen fel fog ébreszteni bennünket, különösen első éjszaka. Mivel pedig jobban emlékszünk az álmainkra, amikor sokszor ébredünk fel, valószínűleg ez az oka, hogy úgy tudjuk felidézni azokat, mintha élénkebbek lennének a szokásosnál - írja a BBC tudományos magazinja, a Science Focus.

rémálom
Az élénk álmok általában nem rémálmok, mégis kellemetlenné válhatnak. Fotó: 123rf

Mivel az agyunk bal oldala ébrebb van, mint a jobb oldala, azért idegen helyen nem tudunk olyan pihentetően aludni, mint megszoktuk. Ez arra utal, hogy az emberekben van valami közös a madarakkal és a tengeri emlősökkel, amelyeknek gyakran csak az egyik agyféltekéjük alszik, míg a másik őrködik. Yuka Sasaki, a Brown Egyetem kutatója és csapata rátalált egy úgynevezett lassú hullámra az agyműködésben, amelynek aktivitás nagyobb volt a jobb félteke egyes területein, mint a bal félteke megfelelő részén.

Zavaros a helyzet alvás ügyben

Az alvásra a test újratöltésének folyamataként gondolunk, pedig agyunkalvásközben meglehetősen aktív. Valójában arról, hogy mi is zajlik ilyenkor az irányítószervünkben, elég kevés fogalmunk van. Egy ideig úgy gondolták, hogy az alvás során dolgozza fel a tudatunk a napi élményeket, archiválja a fontos dolgokat, és megszabadul a feleslegtől. De erre az elméletre is született cáfolat. Így elsősorban abban lehetünk bizonyosak, ha nem alszunk megfelelően, akkor a szervezetünk egy idő után nem lesz képes fenntartani a zavartalan működését. Hogy ebben az álmainknak mi a szerepük, az nem világos pontosan, ahogy az sem, hogy milyen hatással van ránk, ha az álmok megnyugtatóak, ijesztőek, titokzatosak, reálisak vagy éppen fantasztikusak.


Azt is csak találgatjuk, hogy alvás közben a memória úgy működik-e, mint egy végtelenített magnószalag, amelyre felveszünk valamit, ami ott is marad addig, amíg a következő felvétel felül nem írja. Így az utolsó álmunkra emlékeznénk. De előfordulhat az is, hogy a legintenzívebb álom rögzül a legerősebben, és azt vagyunk képesek felidézni az ébredés után. 

Az élénk álmok lehetnek pozitívak vagy negatívak, de reálisak és fantasztikusak is. A tudósok tudják, hogy az álmok az úgynevezett gyors szemmozgásos (REM) alvás közben születnek. A REM fázisú alvás általában 90 percenként következik be, és 20-25 percig tart. A felnőttek az éjszakai alvás mintegy negyedét töltik REM-fázisban. Azaz, aki elég időt szán az éjszakai alvásra, naponta két órát is álmodhat.

Sokféle ok

Az élénk álmoknak sokféle okuk lehet a stressztől és szorongástól kezdve a traumás eseményeken (például közelállók halálán, bántalmazáson, súlyos baleseten) át a gyógyszerszedésig vagy a terhességig. A kezelésük is elsősorban az okok feltárásával és meggyógyításával történik. Az orvosok a zavaró élénk álmok, például rémálmok kezelésére általában nem ajánlanak gyógyszert, hanem egyéb pszichiátriai technikákat alkalmaznak - írja a Health Line magazin.

Az életünk stresszes, feszült időszakaiban gyakran előfordulhat, hogy szorongással teli álmok keserítik meg az éjszakáinkat és a pihenésünket. Ezek az álmok a szakemberek szerint afféle tipikus forgatókönyvek szerint zajlanak, attól függően, hogy milyen jellegű feszültségből erednek. Részletek! 

Az élénk álmokat azonban nem szabad elhanyagolni, mert van néhány gyakori mellékhatásuk, amelyeknek komoly következményei is lehetnek.

Nappali álmosság. Ez olyan koncentrációs és memóriaproblémákat okozhat, amelyek befolyásolhatják az iskolai vagy munkahelyi teljesítményt. Ahol nagy összeszedettség kell, például egy gépkocsivezetőnél, sebészorvosnál vagy forgalomirányítónál (persze számos más példát is hozhatnánk) ez a jelenség akár a rutinfeladatok elvégzését is megnehezítheti.

Hangulati problémák. Az élénk álmok érzelmileg erős befolyást gyakorolhatnak, amivel depressziót vagy szorongásos tüneteket okozhatnak. Ez akkor jelent különösen komoly problémát, ha a zavaró álmok újra és újra visszatérnek. Ezek miatt érdemes felidézni a régi bölcsességet, hogy "az éjszaka rossz tanácsadó".

Alvásképtelenség. Ha valaki állandóan rosszat álmodik, valószínűleg - tudatosan vagy tudat alatt - megpróbál elmenekülni a várhatóan bekövetkező újabb rossz álomtól. Ha nem alszik el, akkor ezt a célt el is érheti. De a nem alvás tönkreteszi a szervezetet.

Öngyilkos gondolkodás. Az emberek egy része arról számol be, hogy öngyilkossági gondolatok, ötletek forognak a fejében álmában. Ez rendkívül komoly és nyugtalanító probléma. Ha az öngyilkos hangulat és gondolatok az ébrenlét idején is fennmaradnak, feltétlenül érdemes segítséget kérni a megszakításuk, megszüntetésük érdekében.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +15 °C
Minimum:
+3, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a Dunántúlon a változó felhőzet mellett hosszabb-rövidebb időre a nap is előbukkan, keleten azonban még sok lesz a felhő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag