Az egészséges vérnoymásért ezt tehetjük - infografika

A magas vérnyomás az úgynevezett civilizációs betegségek közé tartozik, azaz elsősorban a helytelen életmód következménye. Szerencsére ahogy elrontottuk, úgy javíthatunk is rajta. Infografikán foglaltuk össze a legfontosabbakat.

Minden szakértő egyetért benne, hogy a helyes vérnyomás kialakításában és megtartásában legnagyobb szerepe a rendszeres testmozgásnak van. A Magyar Nemzeti Szívalapítvány szerint a mozgás minden életkorban előnyös, nemektől függetlenül. A fizikai aktivitás hiánya ugyanis hozzájárul azelhízáselterjedéséhez, hiszen a kalóriafelhasználás kisebb, mint a -bevitel. Ezáltal a mozgásszegény életmód a szívbetegség kockázati tényezője.

hipertónia
Amagas vérnyomása leggyakoribb betegség Magyarországon. Tehetünk ellene

A rendszeres testmozgás jótékonyan befolyásolja a zsír eloszlását a szervezetben. Ha mindennap végzünk legalább mérsékelt testgyakorlást, akkor jelentősen javítjuk az egészségi állapotot, csökkentjük a korai halálozás veszélyét, különösen a koszorúérbetegség, a magas vérnyomás, a vastagbélrák és a cukorbetegség kockázatát. Sőt a mozgás előnyös a lelkiállapotra, illetve fontos az ízületek és a csontok karbantartásában is.

De nem csak mozgással tehetünk a helyes vérnyomásértékek kialakításáért. További hét pontot is felsorolunk az alábbi infografikán.

hipertonia

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban szerdán délelőtt túlnyomóan derült lesz az ég, csak kevés fátyolfelhő szűrheti a napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag