A pajzsmirigyzavar legrosszabb következménye

Az életmódunk megváltozása okolható azért a tendenciáért, hogy egyre több ember küzd pajzsmirigy betegséggel. Ha ez a szervünk nem működik megfelelően annak ingerlékenység, idegesség, fáradtság, izomgyengeség, megmagyarázhatatlan fogyás vagy hízás, sőt akár látási probléma is lehet a vége. De a tünetek közül az alvászavar az egyik legkellemetlenebb.

Kiterjedt európai vizsgálatok szerint a lakosság mintegy 4,4 százaléka küzd pajzsmirigy-alulműködéssel (hipotireózis), és 1,4 százaléka túlműködéssel (hipertireózis). Bármelyik is jelenik meg, az az életminőségét negatívan befolyásoló alvászavarhoz vezethet. Ezért az érintetteknek tudniuk kell, hogy mit tehetnek a pajzsmirigyük normális működésének visszanyeréséhez, és ahhoz, hogy képesek legyenek eleget és jól aludni.

alvás
Apajzsmirigyrendellenes működése gyakran okoz rossz alvásminőséget. Fotó: pixabay.com

Magyarországon a pajzsmirigyprobléma azért is érdemel külön figyelmet, mert a földrajzi adottságaink miatt kevés tengeri eredetű élelmiszert fogyasztunk, amely a jódutánpótlásunkról természetes úton gondoskodna. A jód két pajzsmirigyhormon (tiroxin és trijód-tironin) esszenciális építőeleme. Hiánya a pajzsmirigy megnagyobbodását (golyva), pubertás korban a fizikai-szellemi teljesítőképesség csökkenését, magzati korban visszafordíthatatlan agyi károsodást, a tanulási képességek és az IQ csökkenését okozza. Ugyanakkor a túlzott bevitel is a pajzsmirigy működési zavarát eredményezheti - olvasható abban a tanulmányban, amelyet az Országos Közegészségügyi Intézet készített Magyarország ivóvíz jodid-ion tartalmának felmérése címmel. Ez a dolgozat egyébként térképeken mutatja be, hogy az ivóvíz jódtartalma és a betegségek gyakorisága hogyan függ össze. A jódpótlást szerencsére már sikerült az élelmiszerekkel történő bevitellel megoldani. 


Balázs Csaba endokrinológus professzor egy interjúban részletesen kifejtette, hogy a pajzsmirigyrendellenességek terjedésének miért van közük az életmódunkhoz is. Elsősorban az úgynevezett endokrin-diszruptorok fejtenek ki negatív hatást. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek felhalmozódva a szervezetben eltérítik a szerveinket az optimális működéstől. Klasszikusan ide tartozik a már régen betiltott rovarirtó, de még mindig a természetben és így az emberi szervezetben is jelenlévő DDT. De a rengeteg műanyag is káros, amit nap mint nap használunk. A teflon bevonatú edények, a műanyag palackok többek között a fő veszélyforrások. Számos máshonnan származó vegyianyag is van, amellyel rendszeresen érintkezésbe kerülünk, és nem használ az endonkrin rendszerünknek, azaz a pajzsmirigynek sem. Emellett a dohányzásnak is igen rossz hatása van, mert fokozza a strúmát, súlyosbítja a gyulladást és a Basedow-kóros betegekben jelentős mértékben hozzájárul a súlyos szemtünetek kialakulásához. Nem utolsó sorban a stressz is ludas a probléma megjelenésében.

A pajzsmirigy-alvás kapcsolat

Ha a pajzsmirigy-alulműködése okoz gondot, akkor a testi folyamatok lelassulnak, és a beteg valószínűleg fáradtságot tapasztal. Az érintetteknél még hét-kilenc órás éjszakaialvássem szünteti meg az állandó kimerültségérzetet - állítja az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány honlapja.

A pajzsmirigy-túlműködése miatt pedig a beteg valószínűleg ideges lesz, és álmatlanságban szenved. Az az ellentmondásos helyzet alakulhat ki ilyenkor, hogy az alváshiány tovább rontja a pajzsmirigy működését. A Sleep (Alvás) folyóiratban közzétett egyik tanulmányban pedig arra hívják fel a figyelmet a szerzők, hogy "a részleges alváshiányt egy csekély, de statisztikailag szignifikáns TSH (pajzsmirigy-serkentő hormon) és szabad T4 (trioxin hormoh) csökkenés kísérte, amelyet főként a vizsgálat női résztvevőit érintette." Azaz a pajzsmirigy működése és az alvás közötti kapcsolat a nőknél erősebb, mint a férfiaknál.

A nők érzékenyebbek

A nőknél körülbelül hétszer nagyobb a valószínűsége, hogy pajzsmirigy problémával szembesülnek, mint a férfiaknál. Ez ront az alaphelyzeten, hiszen széleskörű amerikai kutatások szerint a nők akkor is nehezebben tudnak elaludni, ha nincs pajzsmirigy-problémájuk. Orvosi vélemény szerint az alváshiány a pajzsmirigyhormon rövid távú emelkedése okozza, de ha az alváshiány már krónikus, az állandó stimulálás miatt a pajzsmirigy alulszabályozottá válik. Ebből az következik a beteg számára, ha saját magáért valamit tenni akar, hogy elsősorban az alvását kell rendbe szednie, és kipróbálni néhány természetes módszert az éjszakai pihenésének javítására. Ha nincs pajzsmirigy-problémája, de szeretné megakadályozni a kialakulását, akkor meg kell győződnie róla, hogy az alvásának minősége rendben van-e.

A pajzsmirigy rengeteg testi funkciót szabályoz, ezért számos betegséggel összefügghet - az öndiagnosztizálást azonban inkább kerüljük, mivel még mindig nagyon sok tévhit él a köztudatban a pajzsmirigy-betegségekkel kapcsolatban. Részletek!

A pajzsmirigy egészségének támogatása

Akinél pajzsmirigyműködési rendellenességet diagnosztizáltak és alvászavarral is küzd, tudnia kell, hogy a probléma megoldása bonyolultabb, mint a több-kevesebb alvás rendbetétele. Ilyenkor már ahelyett, hogy az alvásra összpontosítana, sok szakértő holisztikus megközelítést javasol a pajzsmirigy támogatására, ami közvetetten javíthatja az alvást. Ezt a legjobban orvosi felügyelettel lehet kivitelezni, mert szükség van a pajzsmirigyhormonok szintjének monitorozására, és adott esetben gyógyszer felírására.

Ezzel párhuzamosan célszerű olyan étrendet követni, amely támogatja a pajzsmirigy helyes működését. Jó hatással van például a sötét leveles zöldségek, a paradió, vagy egyes halak, például a vadon élő alaszkai lazac fogyasztása. A megfelelő fizikai tréning is segíthet. A konditeremben a kardioedzések helyett érdemes akár hetente többször is nyugtató gyakorlatokat, például jógát választani - írja az MBG Health egészségportál.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +21 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt az északi országrészben és a középső tájakon tartósabban párás és ködös maradhat az idő, illetve alacsonyszintű rétegfelhőzet is kialakulhat, amelyből szitálás várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag