A legjobb vitaminforrások - infografika

A szervezetünk fontos építőelemei a vitaminok, amelyek legnagyobb részét a táplálékkal szerezzük meg. A vitaminszükségletünket sok tényező befolyásolja, például az életkorunk, a fizikai aktivitásunk, a táplálkozási szokásaink, a betegségeink, de még az sem mindegy, hogy mi a nemünk.

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyekre a szervezetünk működéséhez feltétlenül szükség van, ugyanis alapvető biokémiai reakciókban vesznek részt, az úgynevezett enzimatikus folyamatok elemei. Számos hatásukat ismerjük, de sok funkciójukat még mindig még nem sikerült feltárni. A vitaminok zsírban vagy vízben oldódnak. Egy részüket az emberi szervezet is elő tudja állítani, míg másokat külső forrásokból kell beszereznünk. Az a legegészségesebb, ha természetes forrásokat használunk (ezeket mutatja meg infografikánk), de tabletták vagy kapszulák formájában is szedhetjük őket táplálékkiegészítőként.

vitaminforrások

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A napközben átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra