Így nem leszünk cukorbetegek

Kutatók megvizsgálták, hogy mennyire lehet pozitív hatása, ha sok gyümölcsöt, zöldséget, dióféléket és hüvelyeseket, valamint csak is teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó étrendet követünk, szemben a főként húst - leginkább vörös húst és feldolgozott készítményeket - tartalmazóval.

A túlsúly és az inaktív életmód generálta 2-es típusú diabétesz elleni harc legfőbb fegyvere a növényi alapú táplálkozás lehet. A cukorbetegség szempontjából régóta közismert, hogy nem mindegy, mint fogyasztunk, a betegek állapotán a rendszeres zöldségfogyasztás is segíthet.

A 2-es típusú diabétesz elleni harc legfőbb fegyvere a növényi alapú táplálkozás lehet

A 2-es típusú diabétesz elleni harc legfőbb fegyvere a növényi alapú táplálkozás lehet

A 2-es típusú diabétesz az inzulinrezisztencia okozta vércukorszint növekedés miatt alakul ki, ami szomjúsághoz, gyakori vizeléshez, szájszárazsághoz, homályos látáshoz, gombás fertőzésekhez, lábfájdalomhoz és sok tünet más megjelenéséhez vezethet.

Segíthet a vegetáriánus életmód?

Egy felmérés alapján a húsban szegény és egészséges zsírokban gazdag étrend hatékonyabban segíti a cukorbetegeknél a fogyást és a vércukorszint csökkentését, mint az egyéb diétás módszerek. Részletek!

Ugyan az már korábban is kiderült, hogy a vegetáriánus életmód segíthet a diabéteszeseknek vagy azoknak, akiknél a betegség kialakulásnak esélye nagyon magas, de sokan, akik úgy vélik, egészséges növényi étrenden vannak, mégsem a megfelelő élelmiszereket fogyasztják.

Egy több mint 200 ezer ember adatait vizsgáló tanulmányban a résztvevők több kérdőívet is kitöltöttek, amik többek között étrendjükre is kitértek. Azok, akik több zöldséget és kevesebb állati eredetű élelmiszert fogyasztottak, 20 százalékkal csökkentették a 2-es típusú diabétesz kialakulásának esélyét. Azok, akik egészséges növényi alapú étkezést követtek, azaz nem fogyasztottak fehér lisztet, krumplit vagy cukrozott termékeket, még jobban teljesítettek, 34 százalékkal csökkentették a diabétesz kockázatát.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra