Cukorbetegségtől is véd a tudatos életmód

Diszpozíciós vagy "mindennapos" tudatosításnak nevezzük azt, amikor valaki teljesen jelen van gondolataiban, érzéseiben, magában a pillanatban.

A Brown University egy 399 résztvevővel elvégzett kutatás során vizsgálta azt, hogy egy ilyen állapotban miként viselkedik a szervezet. Arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak az embereknek, akik jobbak a tudatosításban, sokkal nagyobb az esélye, hogy alacsonyabb lesz a vércukorszintje .

A Brown University kutatói egy ideje azt vizsgálják, hogy a tudatosítás milyen módon képes javítani a szív- és érrendszeri egészséget. Hipotézisük az, hogy aki jobban és többet gyakorolja ezen szellemi módszereket, azok jobban tudják magukat motiválni arra, hogy elmenjenek edzeni; meg tudják állni hogy egészségtelen, túl zsíros, túl cukros ételeket egyenek, illetve meg tudják tartani az előírt edzéstervet, étrendet. Ezt a vizsgálat adatai alá is támasztják: a tudatosabb emberek között kisebb eséllyel tapasztalható elhízás, illetve ezen emberek egyúttal hisznek is abban, hogy életük fontos tényezőit meg is tudják változtatni – és így is cselekszenek.

A tudatosság segíthet a cukorbetegség megelőzésében

Azt gondolhatnánk, hogy a tudatosítás az egyik legjobb módja annak, hogy formában maradjunk. Egy új brit kutatás azonban azt állítja: rosszabbat tehet nekünk, ha emlékeztetjük magunkat arra, hogy súlyfeleslegünk van. Kattintson! Az American Journal of Health Behavior szaklapban publikált tanulmány szerint jelentős a kapcsolat a tudatosítás mértéke és a vércukorszint között, ezt pedig befolyásolhatja a testtömeg-index , illetve az, hogy milyen szinten tudjuk életünket kézben tartani.

Ugyanakkor nincs statisztikailag kimutatható kapcsolat a tudatosítás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata között – a magas vércukor hatására ugyanis kialakulhat hosszú távon a 2-es típusú diabétesz. A mért adatok szerint 20 százalékkal kisebb az a cukorbetegségre a tudatosan élők esélye, de 400 emberből nem lehet ilyen egyértelmű megállapítást hozni, mondták el a kutatók – így kísérletüket nagyobb mintával folytatják majd.

Forrás: Science Daily

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra